Cuaca sejuk - Cold weather

Cuaca sejuk adalah biasa sepanjang tahun di Artik dan Antartika, serta di ketinggian tinggi, dan semasa musim sejuk di daerah beriklim sederhana. Cuaca sejuk adalah sebahagian dari kehidupan seharian bagi penduduk kawasan ini, dan juga pelancong yang mengejar Sukan musim sejuk atau pendakian gunung, atau yang mencari memerhati ikan paus atau untuk melihat Lampu Utara.

Fahami

Selsema mengancam kesihatan dengan dua mekanisme yang berbeza: radang dingin dan hipotermia.

• Frostbite adalah hasil daripada pembekuan kulit yang terdedah dan mempunyai kesan yang serupa dengan luka bakar, biasanya mempengaruhi wajah, telinga, jari dan jari kaki. Cukup menyakitkan dan, dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan kerosakan kekal.
• Hipotermia adalah penurunan suhu badan inti kerana perlindungan yang tidak memadai dari sejuk, dan mungkin terjadi walaupun pada cuaca yang agak ringan jika pakaian tidak memadai atau jika basah. Sebahagian dari bahaya adalah bahawa hipotermia membuat seseorang merasa letih dan menghakimi, jadi mangsa boleh duduk, menyimpang atau melakukan perkara lain yang benar-benar tidak sesuai untuk situasi tersebut.

Cuaca sejuk, terutamanya apabila menghasilkan hipotermia, adalah berpotensi mematikan. Seseorang yang jatuh ke air tepat di atas titik beku dan tidak memakai alat pelindung mempunyai jangka hayat kurang dari satu jam, dan pendedahan yang lebih lama kepada sejuk yang tidak terlalu kuat juga boleh membunuh; di beberapa bandar, kehilangan tempat tinggal akibat hipotermia setiap musim sejuk. Di kawasan hutan belantara, atau di mana sahaja tanpa tempat tinggal yang hangat, anda memerlukan tiga perkara untuk bertahan: kemahiran, pakaian dan peralatan. Kekurangan yang serius pada salah satu dari ketiga-tiganya boleh membawa maut, walaupun kualiti tinggi pada mana-mana dapat mengimbangi kekurangan yang lain.

Beruang kutub di Alaska

Perlu diingat bahawa pakaian yang terasa cukup untuk berjalan-jalan pendek mungkin sama sekali tidak mencukupi untuk melindungi anda dari kesejukan ketika anda harus tinggal di luar untuk jangka masa yang panjang - ini semudah tidak mencari teksi ketika kelab malam ditutup (kerana semua orang berusaha mendapatkannya), walaupun syaratnya lebih tinggi ketika mendaki atau meluncur salji. Ingat juga bahawa malam dan pagi boleh menjadi lebih sejuk daripada suhu tengah hari. Dengan keadaan berangin, hujan, atau bersalji, pakaian pelindung lebih banyak diperlukan. Mencuba untuk "menyusahkannya", yang mungkin berlaku di iklim yang lebih panas, boleh membahayakan.

Sekiranya cuaca sejuk biasa dan dijangkakan di destinasi anda, ruang dalaman mungkin dilengkapi dengan pemanasan yang mencukupi dan bertebat dengan betul. Sebaliknya, jika cuaca jauh lebih sejuk daripada yang biasa di sana (dan bangunannya dibina), dalam keadaan terburuk, dalaman boleh menjadi sejuk seperti di luar.

Anda tidak perlu merasa sejuk. Peralatan dan kelakuan yang mencukupi akan membolehkan anda merasa selesa dan menikmati penginapan anda dalam semua keadaan kecuali keadaan yang paling melampau.

Selain dari kesejukan itu, terdapat juga beberapa bahaya dari ais dan salji. Ini dibincangkan di bawah risiko yang berkaitan di bawah.

Pakaian

Apabila cuaca menjadi sangat sejuk, atau anda tidak bergerak, pertimbangkan pakaian sehelai (sarung tangan tidak aktif buat masa ini).

Berhampiran dan di bawah titik beku, anda semestinya tutup seluruh badan anda. Jangan mengabaikan sarung tangan, penutup kepala atau selendang. Jadilah berhati-hati di mana pakaian bergabung, seperti di pergelangan tangan, pinggang dan leher; baju yang terlalu pendek akan menyejukkan bahagian belakang dan jam tangan yang terdedah boleh menyebabkan radang dingin pada suhu yang melampau. Adalah biasa untuk memilih pakaian yang tumpang tindih, atau yang termasuk beberapa kaedah untuk menutup pinggirnya (tali, elastik, velcro atau pengikat), atau bahkan pakaian sehelai, untuk mengurangkan masalah tersebut.

Lapisan minyak semula jadi pada kulit memberikan perlindungan terhadap sejuk. Elakkan mencuci muka atau menggunakan produk penjagaan kulit ketika anda akan keluar dalam suhu sejuk. Losyen lemak atau minyak pernah disyorkan, tetapi tidak lagi; losyen dengan air atau alkohol yang boleh melarutkan lemak harus dielakkan.

Udara sejuk selalunya bukan satu-satunya perkara yang anda perlukan untuk melindungi diri daripada; perjalanan ke padang gurun sering memerlukan pendakian atau bermain ski melalui salji dalam - sesuatu yang anda tidak mahu di dalam kasut atau seluar anda. Sebilangan pokok seperti cemara mungkin mempunyai dahan gantung rendah dengan banyak salji di atasnya (menjadikannya tergantung lebih rendah) dan sapuan cahaya yang tidak disengajakan boleh melepaskan semuanya ke leher dan belakang anda jika anda tidak memakai tudung. Sekiranya tidak dikeluarkan, salji akan mencair menjadi air sejuk-es yang akan menyejukkan anda. Sekiranya anda merancang untuk berada di luar ruangan dalam keadaan sejuk dalam jangka masa yang lebih lama, pakaian sehelai yang hangat selalunya merupakan penyelesaian terbaik - ia akan menjadikan anda lebih panas kerana panas tidak akan mudah melarikan diri dan juga akan melindungi anda lebih baik dari salji. Kekurangannya adalah bahawa mereka mungkin kurang fleksibel ketika anda ingin menghilangkan panas yang berlebihan, mis. semasa mendaki bukit (atau ketika anda memerlukan tandas luar).

Kasut hangat adalah asas untuk pakaian musim sejuk.

Perhatikan kasut. Kasut mesti cukup tinggi untuk melindungi pergelangan kaki dan salji tidak masuk (lebih baik dilindungi dengan cara lain). Tebal mestilah cukup tebal dan but dan kaus kaki hendaklah hangat. Selalunya sepasang kaus kaki tebal dipakai di atas sehelai yang tipis, dengan lapisan tebal adalah bulu atau jenis kaus kaki termal yang lain (bergantung pada but, ini mungkin diperlukan pada -5 atau -20 ° C). Gunakan sol penebat yang boleh ditanggalkan. Alas kaki tidak boleh terlalu ketat, kerana menyekat aliran darah (penting untuk memastikan kaki tetap hangat) dan mengurangkan udara yang terperangkap (penebat utama anda). Berhampiran titik beku but mesti dilindungi dari salji basah, mis. dengan membuat waxing. Kelembapan di bawah -5 ° C (23 ° F) tidak menjadi masalah, tetapi cahaya matahari masih boleh mencairkan salji pada kasut. Pertimbangkan pelayan apabila salji longgar dijangka.

Perhatikan juga kepala; ia memerlukan banyak penebat dan perlindungan yang baik dari angin. Sistem peredaran disesuaikan untuk memastikan otak tetap panas, walaupun dengan mengorbankan organ lain; kira-kira sepertiga dari bekalan darah masuk ke otak. Kepala yang tidak dilindungi mungkin tidak terasa dingin kerana kulit kepala mempunyai sedikit ujung saraf, tetapi dengan cepat dapat menguras panas badan. Terdapat juga risiko radang dingin telinga, yang boleh menyakitkan. Tudung melindungi telinga dan (jika memanjang ke depan) wajah. Bulu atau yang serupa di pinggir tudung mengurangkan angin sejuk. Tudung atau balaclavas membuat pengalaman menjadi lebih selesa dengan menjaga leher tetap hangat, dan bukannya harus meletakkan bahu di bahu yang tetap. Selendang panjang juga berguna untuk menutup hidung, dagu dan pipi anda apabila ia sangat sejuk.

Anda juga memerlukan sarung tangan atau sarung tangan; sarung tangan mempunyai luas permukaan yang lebih sedikit daripada sarung tangan, jadi mereka kurang panas. Untuk memandu, fotografi dan beberapa aktiviti lain, anda perlu menggunakan tangan anda. Adalah biasa untuk memakai sepasang sarung tangan ringan dengan sarung tangan tebal di atasnya agar tangan sentiasa hangat sepanjang waktu. Bahkan ada sarung tangan dengan hujung jari dibiarkan kosong atau ditutup dengan lipatan, sehingga anda dapat membuatnya telanjang tanpa menanggalkan sarung tangan. Ini mungkin sesuai untuk menukar tetapan pada kamera atau membuka simpul sambil meminimumkan kehilangan haba. Mereka digunakan terutamanya oleh beberapa nelayan di iklim sejuk. Anda boleh memotong hujungnya dari sarung tangan biasa, atau jika anda merajut, buat sendiri. Jangan mempunyai ini sebagai satu-satunya pasangan anda melainkan anda tahu mereka berfungsi untuk anda.

Pakaian musim sejuk biasa

Sekiranya anda selalu tinggal di iklim sederhana atau tropika, perjalanan ke bandar besar semasa musim sejuk boleh menjadi kejutan besar, walaupun anda mengharapkan menghabiskan sebahagian besar masa anda di bangunan pejabat. Penduduk tempatan mungkin terbiasa dengan kesejukan, tetapi anda harus berkumpul. Pertimbangkan untuk membuat pakaian seperti ini sebagai almari pakaian musim sejuk asas anda:

• Untuk di dalam rumah: Pakaian terhangat anda, termasuk seluar panjang dan kemeja lengan panjang. Pakai baju dalam di bawahnya, dan sama ada jaket, sweater, atau baju sejuk di atasnya. Kaus kaki bulu mungkin terbaik, atau anda boleh memakai dua pasang kaus kaki biasa. Oleh kerana draf sejuk di celah antara bahagian atas kasut anda dan bahagian bawah seluar anda tidak menyenangkan, pertimbangkan kaus kaki panjang atau setinggi lutut. Sekiranya anda memakai rok, pertimbangkan legging hangat di bawahnya, bukannya kulit pantyhose atau telanjang. Pakai kasut atau kasut tertutup, dan bawa selipar (atau sepasang kaus kaki tambahan) untuk berjalan di sekitar bilik hotel anda.

• Untuk luaran: Pakai mantel musim sejuk yang tebal, sekurang-kurangnya panjang pinggul. Tambahkan selendang panjang, topi hangat (atau tudung di kot anda), dan sarung tangan musim sejuk. Topi itu mesti menutup telinga anda. Selendang boleh disesuaikan sehingga menutup bahagian leher atau kepala anda yang paling sejuk saat ini. Pertimbangkan kasut musim sejuk yang tahan air (musim sejuk bermaksud salji, dan di bandar, salji bermaksud basah, lumpur kotor). Hujan juga boleh turun pada musim sejuk, dan hujan sejuk-sejuk memerlukan lapisan kalis air atau payung. Payung juga boleh digunakan untuk menjauhkan salji dari anda, jika anda keluar di luar semasa ribut salji. Sekiranya anda rasa ini tidak cukup panas untuk tujuan anda, tambahkan lapisan bawah tambahan, seperti seluar dalam termal panjang dan pelapik sarung tangan, atau mungkin sepasang sarung tangan untuk memakai sarung tangan anda.

Pakaian musim sejuk kanak-kanak

Perhatian khusus harus diberikan kepada bayi pakaian, kanak-kanak dan remaja dengan betul; kanak-kanak memerlukan pakaian yang lebih panas daripada orang dewasa kerana mereka mempunyai nisbah kawasan kulit dengan berat badan yang lebih tinggi. Lelucon lama yang mendefinisikan sweater sebagai "pakaian yang dipakai oleh anak ketika ibunya merasa sejuk" sebenarnya menggambarkan dasar yang wajar dalam banyak kes; kanak-kanak mungkin tidak menyampaikan ketidakselesaan atau gejala dengan jelas, jadi orang dewasa mesti mengawasinya. Pipi dan hidung bayi harus terasa hangat walaupun pada suhu yang melampau. Sebagai peraturan, kanak-kanak memerlukan satu lapisan pakaian lebih daripada orang dewasa dalam cuaca yang sama, dan lebih banyak lagi untuk bayi. Tetapi jangan menjadi gila, kerana terlalu banyak pakaian tidak selesa; kanak-kanak tidak boleh berpeluh.

Pilihan biasa adalah:

• Snowsuit sehelai: Ini seperti pakaian bayi sehelai yang sering dilihat pada bayi, hanya tahan angin, kalis air, dan diperbuat daripada bahan yang sama dengan mantel musim sejuk. Tarik, pasangkannya, tambahkan sarung tangan dan kasut musim sejuk (untuk kanak-kanak cukup umur untuk berjalan), dan anda sudah selesai. Paling sering dilihat pada anak-anak bongsu (dan penjelajah Arktik yang serius). Ada yang mempunyai klip untuk memasang sarung tangan, untuk mengurangkan risiko kehilangannya (selalu satu). Kelebihan: Tidak ada salji yang akan merayap untuk mengganggu perut lembut. Kekurangan: Melepaskannya dengan cukup pantas untuk sampai ke tandas.
• Snowsuit dua keping: Untuk bermain serius di salji, pendekatan ini biasanya mempunyai pakaian gaya bib, dengan mantel musim sejuk. Dalam kes lain, ini hanyalah seluar hujan versi bertebat. Tambahkan sarung tangan atau sarung tangan, topi jika tidak ada tudung pada mantel, dan kasut musim sejuk. Kelebihan: Campurkan dan padankan kepingan dengan citarasa anda dan sesuaikan mengikut ukuran. Kekurangan: Memerlukan sedikit masa untuk meneruskannya. Seluar salji tanpa gaya boleh membiarkan salji masuk di pinggang.
• Mantel musim sejuk: Untuk pergi ke tempat. Letakkan mantel yang hangat, mungkin ambil sarung tangan dan topi, dan pergi. Kelebihan: Cepat, tidak besar. Kekurangan: Perlindungan terhad untuk bermain di tempat yang basah atau sejuk, atau untuk berada di luar untuk masa yang lama.
• Bungkus kereta dorong: Selain membungkus bayi, gunakan penutup bertebat di kereta dorong, dan pelindung hujan plastik pada hari-hari basah atau berangin. Penutup bertebat boleh dibuat dengan kulit domba atau bahan serupa. Selalunya mereka menutup seluruh tempat duduk di kereta dorong, dan dibuka dengan ritsleting panjang. Dengan pendekatan ini, anda boleh meletakkan lebih sedikit lapisan besar pada bayi, dan tetap panas. Penting agar anda tidak hanya menutup bayi di bahagian atas. Selsema juga datang dari bawah, jadi tambahkan selimut atau barang hangat lain di bawah bayi juga.

Bila betul-betul sejuk, anda memerlukan banyak lapisan agar bayi tetap panas. Satu set untuk bayi Finland yang tidur dalam suhu −20 ° C (−4 ° F): seluar dalam wol, pakaian dalaman satu bahagian, tudung ketat, pakaian sehelai lapisan tengah yang lebih tebal, sarung tangan, kasut lembut tebal, sehelai tebal snowsuit dengan tudung, beg tidur, tilam, kulit domba di tilam untuk menyapu bayi, selimut, penutup kereta dorong tahan angin. Banyak pakaian, tetapi membolehkan bayi tidur siang di luar rumah (tentu saja dengan seseorang yang kerap memeriksa - dan tidak secara beransur-ansur mengetahui selsema). Lebih kurang daripada ini, dan anda tidak boleh berada di luar rumah dengan bayi untuk jangka masa yang panjang.

Sekiranya anda menggunakan selendang bayi, anda dapat menjaga agar bayi tetap hangat di badan anda, tetapi pastikan mantel anda cukup lebar, dan mempunyai selendang yang baik dan pakaian yang cukup agar wajah bayi dapat dilihat sesuai. Anda mungkin ingin menguji konfigurasi dalam keadaan yang menuntut sebelum bergantung padanya; anda mahu dapat menyesuaikannya supaya anda berdua berasa gembira dan selamat.

Bahan

Untuk bahan, elakkan kapas kerana mengekalkan kelembapan yang boleh menyumbang kepada hipotermia. Ini sangat penting untuk seluar dalam, kerana jika seseorang berpeluh, kapas yang sejuk dan lembap terasa seperti dicelupkan ke dalam kolam air sejuk. Bulu, sutera dan beberapa sintetik lebih sesuai. Seluar jeans kapas sama seperti pakaian luar selagi suhunya berada di atas suhu beku, tetapi ia harus dielakkan dalam keadaan teruk.

Mantel kulit domba Ukraine

Bahan dengan banyak kecil poket udara terperangkap - terutamanya bebek atau angsa dan beberapa sintetik mikrofiber - sangat sesuai untuk lapisan tengah, menggabungkan berat dengan penebat haba yang sangat baik. Walau bagaimanapun, bawah sensitif terhadap kelembapan; apabila basah, ia akan kehilangan kelembutannya (dalam produk moden, bahagian bawah biasanya dirawat sehingga agak tahan air). Bulu dan bulu lebih berat tetapi mereka juga mempunyai poket udara penebat; bulu sangat baik di mana sahaja ia dilindungi dari kelembapan, dan tetap merasa hangat walaupun basah (tetapi menjadi berat dan kurang tahan lasak). Ia sering digunakan misalnya pada stoking, sweater atau topi yang dipakai di bawah tudung. Seluar bulu lebih baik daripada kapas, tetapi tidak sesuai jika basah. Kapas juga dapat digunakan dalam anoraks, di mana cenderung menjadi basah (walaupun kain tenunan yang ketat biasanya bernafas cukup untuk tidak basah dalam penggunaan seperti itu) dan menjadi basah tidak menjadi masalah.

Tiada bahan ini kalis air atau tahan angin, jadi anda mungkin memerlukan lapisan lain untuk itu. Bulu yang dipakai seperti yang dilakukan oleh Inuit (Eskimo) - kulit kalis air di luar, bulu penebat di dalam - kulit domba dipakai dengan cara yang sama, kerana banyak orang asli Asia Tengah dan juga Kaukasus lakukan, atau jaket yang lebih konvensional dengan cengkerang kalis air di atas lapisan hangat sangat sesuai (tetapi pakaian harus "bernafas", iaitu membenarkan peredaran udara yang mencukupi). Jaket dan mantel bulu (kecuali yang dibuat hanya untuk penampilan) biasanya dibuat cukup tahan pada kebanyakan cuaca sejuk.

Lapisan luar yang tahan angin biasanya mestilah penghalau salji. Kalis air tidak menjadi masalah pada suhu yang jauh di bawah suhu beku, kecuali anda perlu mengatasi air (seperti ketika memancing atau menonton ikan paus). Bahan tradisional cukup baik, sementara pakaian teknikal mungkin tidak berfungsi seperti yang diharapkan, kecuali dibuat khusus untuk cuaca dingin (kelembapan dapat membeku di dalam lapisan kedap air, sehingga menyekat peredaran udara).

Pakai

Beberapa lapisan pakaian selalunya lebih baik daripada sehelai baju hangat. Biasanya seseorang harus mempunyai sekurang-kurangnya angin yang menutup lapisan luar, sweater hangat untuk rehat dan pakaian lain yang diperlukan. Di dalam pembekuan seluar panjang (john panjang) disarankan, pada suhu yang lebih sejuk diperlukan. Pantyhose (ketat) tidak sesuai, kerana mereka (jenis nipis yang ketat) membuat kaki terasa hangat dengan merangsang peredaran darah di kulit, bukan dengan penebat.

Pakaian harus memungkinkan penyesuaian yang mudah ketika anda memasuki kawasan berangin atau mula mendaki bukit yang lebih curam. Anda seharusnya dapat menambah atau membuang lapisan bergantung pada suhu keseluruhan. Pakaian yang terasa panas pada -5 ° C mungkin sama sekali tidak mencukupi pada -20 ° C (dan penurunan suhu dari siang hingga malam tidaklah melampau).

Adalah mungkin untuk tetap hangat dengan jaket pendek dan seluar ski, dengan syarat pinggang ditutup dengan baik, dan pakaian semacam itu mungkin diperlukan untuk beberapa aktiviti. Namun, anda juga boleh pertimbangkan kot yang lebih panjang. Orang yang menghabiskan banyak masa di luar di Kutub Utara - seperti Tentera Rusia dan pelbagai suku utara - sering memakai jaket yang menjangkau jauh di bawah lutut, dan bahkan penduduk bandar di kawasan sejuk sering memakai mantel yang pergi ke pertengahan paha untuk melindungi kawasan sensitif. Bagi wanita, rok bulu panjang pergelangan kaki sangat hangat apabila dipakai dengan kasut dan stoking yang baik, kemungkinan cukup baik untuk berjalan-jalan di bandar walaupun di Kutub Utara, walaupun bukan untuk keadaan yang sangat teruk.

Di bandar, kebimbangan tambahan akan masuk dan keluar. Pada hari yang sejuk, pakaian anda akan cepat hangat di dalam rumah. Sampai di rumah atau ke pondok anda dari pengembaraan di luar rumah, mudah untuk menukar pakaian, tetapi kedai biasanya tidak mempunyai tempat untuk meletakkan lebihan kain, dan menukar seluar dalam ketika pergi ke restoran adalah canggung. Oleh itu, pakaian yang mudah dilepas lebih baik - selalunya adalah mantel hangat, pakaian kepala, selendang dan sarung tangan.

Semasa bermalam di khemah, pondok atau tempat penginapan primitif lain, anda harus mempunyai pakaian yang mudah dikeringkan. Boot atau sarung tangan dengan lapisan tebal boleh menjadi masalah. Membawa pakaian kering ganti - terutamanya sarung tangan, kaus kaki dan pelapik kasut atau sol - adalah idea yang baik di mana sahaja, yang diperlukan semasa kenaikan.

Cara terbaik untuk mendapatkan peralatan yang baik adalah membelinya sedikit demi sedikit (supaya anda mempunyai masa untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda), dengan nasihat rakan-rakan yang berpengalaman atau pergi ke kedai-kedai khusus dengan perkhidmatan yang baik. Kedai khusus yang baik harus dapat menjual set peralatan lengkap untuk memenuhi keperluan anda, tetapi melainkan jika anda mengetahui apa yang anda perlukan, anda mungkin akan mendapat peralatan yang tidak mahal.

Perniagaan pelancongan mungkin memiliki pakaian yang bagus untuk digunakan selama tur, dan mungkin juga menyewa pakaian untuk sepanjang masa tinggal anda, sehingga anda dapat menghindari membeli peralatan yang hanya dapat digunakan sekali. Ini adalah amalan biasa mis. untuk lawatan Santa Claus ke Lapland Finland. Membawa pakaian terhangat anda juga berguna, jangan terlalu sejuk sebelum mendapatkan pakaian tempatan (terutamanya jika anda tidak dijumpai di kapal terbang) dan untuk mengelakkan menyewa jika cuaca ternyata tidak teruk ketika ini.

Terutama jika melakukan petualangan yang melampau, anda juga harus mempunyai sedikit masa dan nasihat untuk belajar mengenali pakaian anda, baik yang harus diambil ketika keluar pagi tertentu dan bagaimana menyesuaikannya dalam keadaan yang berbeza.

Makanan, minuman dan rehat

Menjaga panas memerlukan tenaga dan jauh lebih sukar ketika lapar - atau letih. Cukup makanan dan makanan ringan dan rehat makanan yang mencukupi.

Kismis atau buah kering lain ringan dan baik untuk tenaga segera. Pil fruktosa dan sebilangan gula-gula juga enak. Coklat, walaupun tinggi tenaga, kehilangan rasa ketika sejuk. Gunakan karbohidrat "cepat" ini dengan berhati-hati, kerana jika tidak, tahap gula dalam darah anda boleh berubah-ubah.

Lebih banyak air minum diperlukan daripada cuaca ringan. Minuman hangat, seperti teh, kopi atau coklat panas, juga bagus untuk mood. Air atau minuman dalam botol biasa akan membeku, menggunakan botol termos dan bekalan tempatan (mis. Salji bersih, jika anda mempunyai peralatan memasak) sebagai gantinya, atau simpan botol kecil di dalam poket di dalam jaket. Elakkan alkohol, kerana ia mempengaruhi peredaran darah di kulit.

Rehat adalah penting, kerana menjaga kehangatan lebih sukar - dan membuat keputusan yang buruk lebih mudah - ketika penat. Tetapi apabila anda benar-benar letih, anda tidak boleh berehat sehingga anda mendapat tempat perlindungan yang selamat, kerana meneruskan selepas rehat mungkin sukar, terutamanya jika sebahagian syarikat itu menderita hipotermia. Dalam keadaan seperti itu, jangan biarkan orang duduk atau diam sehingga tempat perlindungan siap, hangat dan selesa. Pastikan semua orang memakai baju sejuk semasa rehat biasa (terutamanya mereka yang merasa terlalu letih atau sejuk untuk melakukannya). Semasa berehat di dalam rumah, tanggalkan pakaian tambahan agar tidak terlalu panas (dan berpeluh tanpa perasan - ini adalah masalah terutama ketika berbelanja, kerana jarang ada tempat untuk meletakkan mantel anda).

Bergerak sangat penting untuk kekal panas. Terutama dengan anak-anak, ada baiknya mendorong permainan tag, menari bulat, atau aktiviti fizikal semasa rehat, sebelum mereka menjadi sedih atau pasif. Orang dewasa lebih sukar untuk terlibat, tetapi sering mendapat manfaat dengan cara yang sama. Aktiviti seperti itu tidak boleh membuat orang basah dengan peluh, dan pada suhu yang melampau, bernafas dengan lembut mungkin penting.

A sauna boleh menjadi cara yang selesa untuk sembuh dari selsema. Jangan terlalu panas.

Angin dan kelembapan

Kesan angin pada suhu yang dirasakan

Cuaca sejuk jauh lebih berbahaya apabila tidak digabungkan dengan keadaan basah atau angin. Udara lembap akan terasa jauh lebih sejuk daripada udara kering pada suhu yang sama, dan angin akan meningkatkan kesan penyejukan dan dengan itu risiko radang dingin.

Selaraskan tenaga kerja dan pakaian untuk mengelakkan berpeluh. Perkara terburuk yang harus dilakukan adalah terlebih dahulu berpeluh secara menyeluruh dan selepas ini berdiri / duduk / berbaring diam di persekitaran yang sejuk. Elakkan pakaian dan kasut anda basah daripada mencairkan salji atau air. Elakkan kawasan berangin terbuka jika anda berada di dekat had anda. Dapatkan perlindungan untuk berehat. Gunakan pakaian ganti kering mengikut keperluan. Menukar pakaian mungkin tidak selesa, tetapi anda akan berasa lebih baik tidak lama kemudian. Tidak berubah akan membuat anda sengsara dan mudah terkena hipotermia.

Harga kapas sangat teruk dalam cuaca sejuk ketika lembap atau basah. Seseorang harus mengelakkan pakaian dalam kapas jika bersenam dan berpeluh; sebaliknya, bulu dan serat buatan mengekalkan lebih banyak keupayaan penebatnya ketika lembap. Perkara yang sama berlaku untuk stoking; stoking bulu lebih baik daripada stoking kapas.

Keadaan basah kuyup pada suhu beku, misalnya jatuh ke dalam air sejuk, adalah keadaan darurat. Tanpa pertukaran pakaian atau masuk ke dalam bilik yang hangat, hipotermia cepat masuk. Di dalam air sejuk, pergerakan berguna mungkin dilakukan hingga 10 minit dan bertahan hingga 30 minit. Walau bagaimanapun, tindak balas kejutan sejuk boleh menyebabkan seseorang menyedut air atau menyebabkan serangan jantung. Apabila diselamatkan dari air, mangsa mesti mendapatkan pakaian kering tanpa penangguhan (dan mungkin memerlukan tempat perlindungan yang hangat dan mungkin rawatan perubatan segera).

Pengangkutan

Lihat juga: Memandu musim sejuk, Ski merentas desa

Kereta harus dilengkapi dengan sistem pemanasan udara kabin untuk perjalanan yang selesa dan untuk keselamatan. Lebih-lebih lagi, kelembapan dari pernafasan penghuni cenderung membeku di atas tingkap, dan menghilangkan fros memerlukan udara hangat yang mengalir. Stesen minyak menjual diesel dan petrol bertaraf musim sejuk pada musim sejuk; diesel bermutu musim panas boleh mendung dan membeku. Enjin kereta boleh dipanaskan terlebih dahulu dengan pemanas blok enjin untuk mengelakkan masalah permulaan. Memandu musim sejuk lebih sukar daripada memandu musim panas kerana jalan raya yang licin; daya tarikan seringkali terlalu lemah untuk membolehkan percepatan, pengereman, atau membelok pada sesuatu yang hampir dengan yang mungkin dilakukan di jalan kering.

Bawa peralatan kecemasan yang mencukupi di dalam kereta untuk bertahan sekiranya meluncur di luar jalan dan anda perlu menunggu untuk diselamatkan (atau jika salji tebal di jalan memaksa anda berhenti). Item yang paling penting adalah beg tidur yang cukup untuk memastikan semua orang sentiasa hangat dan beberapa kaedah komunikasi kecemasan - telefon bimbit atau pelantar CB bergantung di mana anda berada. Makanan, minuman, lilin dan suar kecemasan juga merupakan idea yang baik. Sekiranya kenderaan mengalami kemalangan atau kerosakan, ini adalah yang terbaik tinggal di dalam kereta; ini menyediakan beberapa tempat perlindungan, mengelakkan risiko tersesat, dan memudahkan penyelamat mencari anda.

Semasa berbasikal, meluncur salji atau berbasikal, pakaian pelindung lebih diperlukan daripada ketika berjalan. Angin dengan mudah melalui celah dan lubang pada pakaian. Gelas pelindung, balaclavas penutup muka dan pelindung muka yang keras boleh digunakan. Topi keledar motosikal biasanya dilengkapi dengan bolong yang boleh ditutup kerana cuaca sejuk. Walau bagaimanapun, topi keledar basikal dibina untuk membiarkan angin daripada membiarkannya keluar, dan angin sejuk boleh menyebabkan sakit kepala yang luar biasa. Memakai topi hangat yang ketat, dan beberapa penunggang basikal melekatkan bukaan pada helmet dari dalam.

Kereta api pada amnya kurang terdedah kepada cuaca buruk daripada kereta atau bas. Walau bagaimanapun, ribut musim sejuk yang teruk dapat menyebabkan pendawaian di atas kepala atau menyekat laluan kereta api. Walaupun masalah seperti ini biasanya diselesaikan dalam beberapa hari, kadang-kadang kereta api tersekat kerana salji (seperti yang terkenal di jalan raya Orient Express baik dalam fiksyen dan kehidupan sebenar). Sekiranya ini berlaku, pertolongan biasanya akan dilakukan dan perkara paling bijak yang harus dilakukan adalah bertenang dan mendengar kakitangan kereta api.

Peranti elektronik

Beberapa peranti direka untuk suhu beku dan lebih sedikit lagi untuk suhu yang melampau. Suhu rendah sering disertai oleh perbezaan suhu yang besar (sekurang-kurangnya ketika bergerak di dalam atau di luar rumah) dan pemeluwapan yang disebabkan oleh ini, kedua-duanya jauh lebih buruk untuk elektronik daripada sejuk dengan sendirinya.

Anda tidak boleh terlalu bergantung pada alat elektronik, kerana kemungkinan besar akan gagal daripada pada keadaan biasa. Anda juga harus melindungi peranti berharga atau penting, misalnya dengan membawanya ke bawah pakaian luar anda dan membiarkannya menyesuaikan diri dengan suhu sebelum menyalakannya. Bateri memberi lebih banyak arus semasa suam, jadi menyimpan bateri ganti di tempat yang hangat sehingga diperlukan dapat membantu. Peranti seperti telefon bimbit dapat menghabiskan baterinya dalam waktu yang singkat jika disimpan dalam keadaan sejuk.

Beberapa peranti tidak akan berfungsi sama sekali dalam keadaan yang teruk. Pengilang semikonduktor biasanya menawarkan tiga atau empat gred litar bersepadu, "komersial" (0-40 ° C), "perindustrian" atau "automotif" (ditentukan untuk bekerja pada suhu pembekuan) dan "ketenteraan" (bahagian paling mahal untuk keadaan yang melampau, -40 ° C atau lebih teruk). Tidak ada yang akan memikirkan meletakkan bahagian gred "komersial" termurah di radio kereta, tetapi peranti pegang tangan yang murah? Anda akan terkejut berapa banyak sudut kadang-kadang dipotong dalam elektronik pengguna pasaran massa.

Bermalam semalam

Buka pondok belantara di Lapland Finland. Sederhana, tetapi berlindung dari unsur-unsur dan kompor untuk panas.

Lihat juga: Perkhemahan liar

Walaupun tidur di khemah atau tempat perlindungan mungkin dilakukan walaupun dalam suhu yang melampau - dengan kemahiran dan peralatan yang mencukupi - tinggal di luar semalaman dalam cuaca beku harus dilakukan hanya dengan berhati-hati dan perancangan yang teliti, dengan beg tidur yang cukup baik dan dengan penebat yang baik ke tanah (tilam udara untuk pantai tidak bernilai, tilam untuk mendaki tidak semestinya cukup). Segala-galanya di luar beg tidur akan membeku - dan sekiranya salji, apa-apa yang tersisa di tanah mungkin hilang.

Kebanyakan beg tidur yang baik pada masa ini ditandai dengan "selesa" dan suhu "melampau". Pada suhu selesa, anda seharusnya dapat berehat dengan baik (tetapi keadaan dan orang berbeza-beza). Sekiranya suhu malam dijangka tiba di dekat titik "melampau", anda tidak akan mahu tidur di luar rumah tanpa api dan tempat perlindungan yang baik. Ingatlah bahawa kebanyakan ramalan cuaca menyebut suhu hari. Tapak malam (toque / topi biasa anda mungkin berlaku jika anda dapat mengeringkannya) dan baju tidur yang baik mungkin diperlukan. Selimut juga boleh menjadikan beg tidur menjadi lebih hangat dan selesa (cadar sutera atau sintetik khas dijual untuk tujuan ini, jauh lebih ringan daripada cadar biasa).

Sekiranya anda berhasrat untuk berjaga malam, pastikan anda mengumpulkan kayu bakar secukupnya sebelum tidur dan berjaga-jaga sepanjang masa. Sekiranya terdapat banyak di antara anda, anda boleh bergilir-gilir memerhatikan api. Kemahiran diperlukan untuk menggunakan api luar dengan berkesan. Sebuah kain boleh dicantum untuk melindungi angin dan salji dan memantulkan panas dari api (lihat khemah terpal; ada juga pengganti khemah yang dibuat untuk penggunaan ini). Dengan sedikit angin ke arah angin akan mengurangkan kesannya apabila mengeluarkan asap dari api. Salji dapat digunakan untuk menutup jurang antara tanah dan tempat perlindungan. Lapisan ranting tebal di antara tanah dan tilam mendaki akan menjadikan malam terasa lebih panas.

Semasa bermalam di dalam rumah, pastikan kasut dan pakaian dikeringkan dengan betul (tanpa terlalu panas). Tidak seperti di rumah, barang tidak akan kering secara automatik di sebuah pondok belantara. Elakkan mencairkan salji pada kasut dan pakaian anda. Pondok belantara dan kabin gunung sering mempunyai dapur yang dipanaskan kayu untuk kehangatan. Sekiranya ingin menggunakan tempat perlindungan seperti itu, pastikan anda mempunyai pengalaman bagaimana menyalakan api dengan kayu bakar yang mungkin lembap (dan kompor yang dipanaskan secara umum). Kayu bakar mungkin berada di luar rumah di bawah atap atau di tempat kayu yang terpisah. Biasanya sebilangan kayu bakar berada di dalam rumah, sehingga anda dapat menyalakan api, tetapi mengisi semula dari luar secepat mungkin.

Kecemasan

Penyelamat ais; ini hanyalah latihan

Sekiranya anda berada jauh dari kawasan yang berpenghuni, anda mesti dapat mengatasi keadaan darurat sendiri, sekurang-kurangnya untuk beberapa waktu. Seseorang yang cacat atau basah (melintasi ais sungai atau parit) tidak lama lagi akan menghadapi risiko hipotermia.

Sekiranya hilang, anda boleh menggali lubang di salji untuk perlindungan terhadap angin, atau memasang kain besar dengan tali. Pilihan yang lebih terperinci ialah membina tembok dari batu bata igloo, yang dapat melindungi khemah. Gua salji adalah pilihan yang baik jika anda mempunyai pengetahuan, jika tidak, ia berbahaya. Sekiranya anda dapat memilih antara kawasan terbuka di satu sisi dengan hutan atau kawasan terlindung yang lain, pilih yang terakhir untuk kem anda, walaupun tidak berada di kawasan yang berdekatan. Dalam kebanyakan kes, menyalakan api akan sangat membantu anda dalam menjaga atau memanaskan badan, walaupun ini memerlukan sedikit kemahiran. Walau apa pun, ingat: keperluan tidak mengenal undang-undang.

Orang kurang upaya mesti mempunyai penebat yang baik dari tanah dan pakaian yang jauh lebih panas daripada mereka yang boleh tetap hangat dengan bergerak. Anda mungkin mempunyai tilam dan selimut mendaki yang boleh digunakan. Berkongsi beg tidur adalah cara yang baik untuk menjaga kehangatan seseorang. Dalam beberapa kes, anda perlu membina semacam sledge atau travois (contohnya dua pokok muda dengan landasan di antara mereka, dibawa oleh hujung depan yang lebih tebal dan ranting lembut yang ditinggalkan di hujung yang lain sehingga tetap terapung di atas salji), tetapi biasanya ia lebih baik meminta pertolongan datang kepada anda.

Sekiranya seseorang mendapat kasut atau pakaian yang basah sepenuhnya, ia mesti diganti tanpa banyak penangguhan. Mungkin ada sebuah rumah berdekatan, di mana anda boleh mendapatkan perlindungan. Jika tidak, semoga anda mempunyai pakaian yang mencukupi. Kasut basah masih boleh digunakan dengan meletakkan kaki dan kaus kaki kering yang hangat di dalam beg plastik di dalam but. Anda mungkin mahu berkhemah tidak lama lagi untuk mengeringkan pakaian dengan api (yang memerlukan banyak masa).

Ancaman hipotermia akut adalah keadaan darurat. Oleh itu, jika terdedah dan tanpa cara untuk pulih dari situasi itu, seseorang harus segera meminta pertolongan, atau jika tidak ada cara lain, mencari perlindungan dengan cara yang diperlukan, jangan menunggu keadaan menjadi lebih buruk. Sekiranya tersesat di bandar asing pada waktu malam tanpa pakaian hangat atau telefon bimbit, seseorang harus menghubungi perkhidmatan kecemasan atau sesiapa sahaja yang berdekatan, jangan berkeliaran sehingga hipotermia mengaburkan kesedaran. Sangat penting untuk memberitahu pemuda dan anak-anak untuk tidak berkeliaran jika tersesat, tetapi segera hubungi orang dewasa.

Frostbite dan hipotermia

Tangan yang beku

Terdapat dua bahaya dalam cuaca sejuk: radang dingin dan hipotermia.

Frostbite bermaksud kerosakan yang disebabkan pada kulit dan tisu lain kerana pembekuan. Walaupun mekanisme berbeza, kesannya menyerupai luka bakar, dan seumpamanya selaran matahari, keadaannya mungkin tidak diperhatikan sehingga terlambat. Perkara ini berlaku terutamanya semasa aktiviti fizikal seperti trekking, atau dalam cuaca berangin. Secara teori, menyejukkan kulit menyakitkan, tetapi penyejukan juga mengurangkan sensasi. Sangat mudah untuk mengabaikan permulaan kebas, dan kemudian kerosakan boleh terjadi tanpa disedari. Oleh itu diperlukan kesedaran dan pemeriksaan aktif. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hipotermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and mulakan walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Keselamatan salji

Lihat juga: Keselamatan salji

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Artikel utama: Ice safety

Luncur dalam Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Berseronok!Berski, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Perayaan

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• Bandar Quebec, Kanada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Sapporo, Jepun — Pesta Salji Sapporo (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, China — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Lihat juga

• Next-to-impossible destinations
• Sukan musim sejuk
• Memandu musim sejuk
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Hipotermia