Wanita yang melancong - terutamanya solo pelancong wanita - sering menikmati beberapa faedah tertentu. Namun, mereka juga menghadapi beberapa cabaran dan risiko tertentu. Artikel ini mengandungi beberapa petua umum mengenai keselamatan, kesihatan dan praktik perjalanan yang menarik bagi wanita. Petua untuk wanita di setiap destinasi (seperti, katakanlah, pakaian yang sesuai ketika mengunjungi kuil, terutama masalah keselamatan) dibahas dalam artikel tersebut.
Sudah tentu, artikel lain seperti Pencopet, Penipuan biasa dan Petua perjalanan di negara membangun mempunyai nasihat yang, walaupun tidak khusus untuk pelancong wanita, berlaku untuk mereka.
 | AMARAN: Pembawa nyamuk Virus Zika boleh menyebabkan kerosakan teruk pada anak dalam kandungan. Ada pertahanan, seperti lengan panjang dan penghalau nyamuk, tetapi tidak ada vaksin dan tidak ada penawarnya. Wabak ini telah berakhir, tetapi pemerintah AS dan Kanada menasihatkan wanita hamil untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum melakukan perjalanan ke kawasan yang mempunyai risiko Zika, dan mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penularan. |
Nasihat perjalanan kerajaan | |
| (Maklumat terakhir dikemas kini pada Mac 2020) |
Kekal selamat
Setiap tahun, berjuta-juta wanita berangkat ke dunia, dengan teman atau bersendirian. Walaupun majoriti mengalami sedikit atau tidak ada ancaman serius, dan sementara pilihan destinasi dapat membuat perbezaan besar, risiko perhatian dan serangan seksual yang tidak diingini selalu jauh lebih tinggi bagi pelancong wanita daripada lelaki. Juga, wanita sering dianggap sasaran yang lebih mudah untuk meragut beg, rompakan dan jenayah lain. Sedikit persiapan, petua dan kesedaran tambahan dapat membuat anda merasa selesa dan tetap selamat ketika dalam perjalanan.
Ketakutan memerlukan keseronokan dalam perjalanan, dan itu juga tidak membantu dalam membuat keputusan yang baik. Jangan malu untuk mengambil langkah berjaga-jaga tambahan, walaupun mungkin tidak ada alasan, jika mereka membuat anda rasa lebih selamat. Walaupun anda tidak perlu takut, ada baiknya anda selalu mengetahui keadaan sekeliling anda dan bertindak sewajarnya.
- Percayai naluri anda dan mengutamakan keselamatan apabila usus anda memberitahu bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Apabila didekati oleh orang yang tidak dikenali dan anda entah bagaimana merasa terancam, jangan risau bersikap kasar. Juga, jangan takut untuk bersuara keras atau membuat keributan ketika anda entah bagaimana menjadi sasaran. Mengganggu wanita solo adalah pantang larang sosial di kebanyakan negara dan menarik perhatian orang di sekitar anda dapat menyelamatkan anda dari pelbagai situasi yang tidak menyenangkan.
- Kira dengan anggaran tambahan untuk pengangkutan yang lebih selamat. Baca di destinasi anda seterusnya dan ketahui apa itu penipuan biasa adalah idea yang baik untuk lelaki dan wanita. Terutama sebagai pengembara wanita solo, bagaimanapun, meraih teksi daripada mengembara melalui kawasan kejiranan atau lorong gelap kadang-kadang menjadi pilihan terbaik. Semasa merancang perjalanan anda, pastikan belanjawan tidak akan menghalang anda daripada memilih pilihan yang lebih selamat jika anda menginginkannya. Dengan menaiki keretapi semalaman, kadangkala ada kemungkinan untuk meminta berkongsi bilik dengan wanita atau keluarga lain. Sekiranya boleh, elakkan tiba di tempat baru pada waktu malam. Didalam kereta tidur dengan beberapa tempat tidur di petak, pilih tempat tidur atas. Perlu diingat bahawa ruang yang lebih kecil dan lebih mahal mungkin memberikan lebih banyak privasi, tetapi mereka tidak selalu lebih selamat, kerana tidak ada orang di sekitar untuk mencegah perkara buruk terjadi.
- Berpakaian dengan betul dan fikirkan bahasa badan anda. Ia mesti terbukti dengan jelas, tetapi sering kali pelancong wanita cukup meremehkan kesan yang boleh dimiliki oleh pakaian yang sesuai. Di banyak negara, ini merupakan tanda penghormatan yang akan memudahkan hubungan dengan wanita tempatan dan menjadikan orang asing lebih senang untuk menolong ketika anda memerlukannya. Pada masa yang sama, berpakaian tidak sopan menjadikan anda lebih cenderung menjadi sasaran perhatian dan gangguan yang tidak diingini. Di beberapa tempat, jenis pakaian tertentu diwajibkan oleh undang-undang atau adat tempatan yang sangat kuat. Ketahuilah bahawa hubungan fizikal atau bahkan isyarat sederhana yang mungkin sangat normal di rumah dapat ditafsirkan sebagai sesuatu yang sangat berbeza di beberapa negara konservatif. Kesalahan dengan berhati-hati dan jaga jarak dengan lelaki pelik.
Berkawan
Lelaki atau wanita, solo, pasangan atau kumpulan; membuat rakan baru dalam perjalanan selalu menyeronokkan. Sebagai seorang wanita, terutama ketika melakukan perjalanan solo, melaburkan sedikit usaha untuk mencari orang yang berpikiran sama bukan hanya dapat membuat pertukaran cerita yang tidak dapat dilupakan, tetapi dapat membuat penjelajahan terasa sedikit lebih selamat. Terutama di tempat yang anda kenali atau rasa berisiko, bergaul. Mencari pelancong (solo)? Pergi ke asrama dan bukannya hotel besar dan tanpa nama. Ikuti kursus masakan atau bahasa tempatan. Sertailah lawatan sehari yang teratur ke tarikan berdekatan. Jangan malu memulakan perbualan dengan pelancong (solo) yang lain; salah seorang dari anda haruslah memulakannya.
Sudah tentu, tetap waspada dan jangan berikan nama hotel atau nombor bilik anda kepada orang asing yang baru anda temui di jalanan. Berhati-hatilah dengan penduduk tempatan yang memilih anda meminta pertolongan atau membuang masa untuk menjemput anda ke pesta atau rumah mereka. Perlu diingat bahawa samseng pintar tahu tidak berpakaian, dan kejahatan kecil sering dilakukan oleh anak-anak, ibu dan orang lain yang tidak anda duga.
Kekal sihat
Sebahagian besarnya, langkah berjaga-jaga untuk kekal sihat berlaku untuk lelaki dan wanita, tetapi ada beberapa masalah kesihatan yang harus disedari oleh pelancong.
Malangnya, jangkitan saluran kencing (juga dikenali sebagai jangkitan pundi kencing atau sistitis) adalah masalah biasa di kalangan wanita. Jangkitan sederhana cukup mudah untuk dirawat, tetapi boleh menjadi jangkitan yang lebih sukar untuk merawat ginjal (dikenali sebagai pielonefritis). Perlu diingat bahawa cystitis dapat diperburuk oleh dehidrasi, jadi pastikan untuk menjaga pengambilan cecair anda ketika anda mengalami gejala. Gejala biasa termasuk dorongan kuat untuk membuang air kecil tanpa mengeluarkan banyak air kencing, sensasi terbakar ketika membuang air kecil dan kencing berbau kuat atau mendung. Wanita yang sihat yang mengalami gejala lebih awal mungkin dapat menangani jangkitan dengan minum banyak, tetapi jika gejala tidak mulai berkurang dalam 24 jam, ada baiknya mencari bantuan perubatan. Sekiranya anda terdedah kepada jangkitan pundi kencing, dan tahu bagaimana mengenalinya, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya ada baiknya mengambil antibiotik dengan anda.
Kontraseptif
- Walaupun biasanya adalah kaedah yang terbaik dan paling mudah untuk mengikuti kaedah kontraseptif yang biasa anda lakukan, anda mungkin sukar mendapatkan kontrasepsi pilihan anda (atau di beberapa negara, ada kontrasepsi sama sekali!) Dalam perjalanan. Di bahagian konservatif dunia, wanita atau bahkan pasangan yang belum berkahwin mungkin menghadapi tentangan ketika berusaha mendapatkan preskripsi dan persediaan doktor, sementara di tempat lain mungkin tidak tersedia. Maklumkan pada diri anda terlebih dahulu dan pertimbangkan untuk mengambil bekalan yang mencukupi dari rumah jika mungkin. Dengan alat kontraseptif hormon, ingatlah arahan penyimpanan semasa melakukan perjalanan ke kawasan yang menjadi panas. Bawalah bersama anda dalam bungkusan asal dengan salinan preskripsi anda. Wanita yang perlu kerap berjumpa doktor untuk mendapatkan dos, seperti wanita yang menerima suntikan hormon kontraseptif, mungkin mempertimbangkan untuk menukar kaedah kontraseptif untuk perjalanan jauh, atau mungkin ingin membuat persiapan sebelum meninggalkan rumah.
- Kontraseptif oral boleh kehilangan keberkesanannya jika anda sakit dan muntah atau mengalami cirit-birit. Perubahan zon waktu juga menyukarkan pengambilan setiap dos 24 jam selepas dos terakhir. Anda perlu menggunakan alat kontraseptif cadangan, seperti kondom, selama 7 hari setelah gangguan keberkesanannya, yang bermaksud pil atau sakit yang terlambat atau penyakit yang mungkin mempengaruhi penyerapan. Periksa paket maklumat yang disertakan dengan pil anda untuk mendapatkan perincian mengenai apa yang mempengaruhi penyerapan, dan bawa kondom dari rumah untuk kawasan yang sukar dicari atau kurang berkualiti. Kontraseptif hormon yang diberikan pada dos tetap, seperti suntikan, implan atau cincin vagina, tidak dipengaruhi oleh penyakit atau perubahan zon waktu.
- Sekiranya anda melakukan perjalanan untuk masa yang lama, suntikan kontraseptif (berkesan selama kira-kira 3 bulan), implan pelepasan hormon (berkesan selama kira-kira 3 hingga 5 tahun) atau alat intrauterin (berkesan selama kira-kira 5 hingga 10 tahun) perlu dipertimbangkan. Perlu diingat bahawa semua ini memerlukan profesional perubatan untuk menerapkannya.
NOTA: Sekiranya anda ingin menukar pil perancang untuk perjalanan anda, lakukan dengan lebih awal - bukan sahaja kerana anda perlu membuat temu janji doktor yang berkaitan, tetapi juga kerana menukar pil perancang boleh menyebabkan beberapa penyelewengan sementara dalam keberkesanan dan semasa haid anda.
Kehamilan
Terdapat sebilangan masalah kesihatan yang harus dipertimbangkan oleh wanita yang merancang perjalanan ketika hamil, dan berbincang dengan doktor atau penyedia kesihatan mereka jika diperlukan:
- Risiko komplikasi kehamilan, keguguran atau kelahiran pramatang berbeza antara kehamilan, dan wanita hamil mungkin ingin mempertimbangkan risiko mereka sendiri ketika merancang perjalanan di mana mereka akan jauh dari pengamal perubatan mereka sendiri, atau jauh dari kemudahan perubatan seperti yang biasa mereka gunakan. Secara statistik, minggu paling selamat untuk dilalui adalah antara minggu ke-18 dan ke-24.
- Banyak vaksin-vaksin (khusus, yang hidup) tidak dianggap selamat untuk diterima oleh wanita hamil (atau sering juga wanita yang merancang kehamilan) kerana risiko kesihatan janin. Anda mungkin tidak dapat melakukan perjalanan ke destinasi yang memerlukan vaksinasi sebelum anda hamil. Pengabaian untuk demam kuning kadangkala vaksin boleh diperolehi, bergantung kepada berlakunya demam kuning di tempat tujuan anda. Beberapa vaksin yang tidak aktif dianggap selamat, termasuk jenis vaksin vaksin influenza dan Hepatitis B. Walaupun anda biasanya tidak mendapat vaksin untuk selesema, beberapa doktor mungkin menasihatkan anda untuk mengambil langkah berjaga-jaga ini kerana penyakit ini boleh menjadi lebih parah pada wanita hamil. Walau apa pun, berjumpa dengan pakar perubatan sekurang-kurangnya 6 minggu sebelum perjalanan.
- Pembawa nyamuk Virus Zika boleh menyebabkan kerosakan teruk pada anak dalam kandungan. Ada pertahanan, seperti lengan panjang dan penghalau nyamuk, tetapi tidak ada vaksin dan tidak ada penawarnya. Wabak ini telah berakhir, tetapi pemerintah AS dan Kanada menasihatkan wanita hamil untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum melakukan perjalanan ke kawasan yang mempunyai risiko Zika, dan mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penularan.
- Malaria, selain bahaya kepada wanita, juga dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang. Tidak semua ubat anti-malaria selamat diambil semasa mengandung.
- Perjalanan udara tidak digalakkan untuk wanita hamil melebihi 36 minggu (lebih awal untuk kehamilan yang rumit atau berlipat ganda), dan kebanyakan syarikat penerbangan mengenakan sekatan kepada wanita hamil yang hampir habis. Anda mungkin perlu menunjukkan surat kepada syarikat penerbangan dari doktor anda yang menyatakan bahawa anda mengandung kurang dari 36 minggu dan selamat untuk anda terbang. Tanyakan kepada syarikat penerbangan anda. Perlu diingat juga bahawa wanita hamil mempunyai peningkatan risiko terkena trombosis urat dalam (DVT), atau pembekuan darah. Sekiranya melakukan perjalanan dengan udara, bangun dan berjalan-jalan untuk meregangkan secara berkala. Pastikan untuk mengikat tali pinggang keledar di bawah perut anda.
- Beberapa aktiviti perjalanan tidak selamat untuk wanita hamil, terutamanya ski alpine dan air dan selam skuba. Aktiviti berat yang tidak biasa, menghenyak atau sauna juga boleh menyebabkan komplikasi. Tanyakan kepada penyedia kesihatan anda, tetapi secara umum garis panduannya adalah untuk menjaga tahap aktiviti yang sama dengan yang anda lakukan sebelum kehamilan.
- Perjalanan di ketinggian tinggi tidak dinasihatkan.
Insurans perjalanan
Periksa bahawa penyakit yang berkaitan dengan kehamilan, kelahiran sendiri dan rawatan perubatan untuk bayi yang dilahirkan semasa dalam perjalanan dilindungi oleh anda insurans perjalanan jika anda berada di luar jangkauan rawatan kesihatan biasa anda. Kehamilan biasanya dianggap sebagai keadaan perubatan yang sedia ada bahawa anda mesti mendedahkan kepada syarikat insurans anda, dan yang akan mempunyai perlindungan terhad, terutama selepas minggu ke-30. Kehamilan yang tidak anda ketahui semasa permohonan mungkin tidak dilindungi. Baca dokumen insurans perjalanan anda dengan teliti.
Tiada polisi yang meliputi perbelanjaan yang berkaitan dengan kelahiran jangka penuh. Sebilangan mungkin menanggung kelahiran yang sangat pramatang tetapi kemudian mungkin tidak menanggung kos penjagaan bayi (yang kemungkinan besar).
Sebilangan besar polisi insurans perjalanan tidak merangkumi kehamilan berganda (kembar, kembar tiga dll) atau kehamilan yang merupakan hasil daripada konsepsi perubatan (ubat kesuburan, IVF dll) walaupun dengan premium tambahan. Sekiranya anda mendapat perlindungan untuk kehamilan yang berisiko lebih tinggi, ia tidak akan berlanjutan sehingga kehamilan seperti perlindungan untuk kehamilan yang dikandung secara semula jadi atau tunggal; kemungkinan hanya akan berlangsung hingga 15 atau 20 minggu. Hampir mustahil untuk mendapat perlindungan bagi kehamilan yang telah dialaminya komplikasi.
Ingat bahawa anda tidak boleh "gagal menyebutkan" kehamilan (atau maklumat lain) kepada syarikat insurans: kegagalan untuk mendedahkan maklumat yang relevan akan membatalkan polisi.
Cope
Gynopedia adalah wiki sumber terbuka untuk penjagaan kesihatan seksual, pembiakan dan wanita, dengan maklumat yang berkaitan untuk beberapa negara dan bandar, termasuk undang-undang dan adat istiadat dan tempat membeli produk yang berbeza.
Menstruasi
Bungkus bekalan yang mencukupi seperti biasa produk haid (tampon atau alas), terutama jika anda pergi ke negara yang kurang maju di mana mereka mungkin tidak mudah didapati. Tampon sangat sukar didapat di beberapa tempat. Farmasi moden di bandar besar sering menjadi pilihan terbaik anda. Sekiranya anda masih menghadapi masalah untuk mencari apa yang anda perlukan, bertanya dengan jelas kakitangan farmasi wanita akan membantu. Sekiranya anda menggunakan apa-apa ubat penahan sakit untuk kekejangan, bawa mereka setelah memeriksa kesahihannya di tempat tujuan. Sekiranya melintasi sempadan antarabangsa, letakkan di dalam bungkusan asalnya sehingga kebiasaan dapat menentukan apa sebenarnya.
Bagi wanita yang melakukan perjalanan jauh di kawasan yang memperoleh dan membuang produk haid yang normal adalah menjengkelkan, produk haid yang boleh digunakan semula mungkin merupakan alternatif yang berguna untuk dipertimbangkan. Produk utama dalam kategori ini adalah cawan penyedut: silikon Piala Diva dan getah Penjaga. Ini tidak boleh diserap, boleh digunakan semula dan tidak perlu dibilas sebelum dimasukkan semula setiap kali.
Sebilangan pelancong wanita mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan pil kontraseptif untuk menangguhkan atau melewatkan haid. Pil kitaran lanjutan seperti Bermusim[dahulunya pautan mati] (satu jangka waktu setiap tiga bulan, dan bukannya setiap 28 hari) disetujui untuk digunakan di beberapa negara, namun pil monofasik biasa dapat digunakan untuk melewatkan masa juga, dengan melewatkan masa bebas pil atau pil plasebo gula berwarna yang berbeda. Bincangkan penggunaan ini dengan doktor anda.
Pembuangan rambut
Waxing adalah kaedah yang popular dan sering kali agak murah di negara-negara membangun di mana ini adalah bentuk penghapusan utama. Semasa mencari lokasi murah di negara-negara dengan minoriti India yang besar, cubalah bertanya mengenai "Little India" di bandar-bandar utama. Ini adalah bahagian bandar di mana kebanyakan kedai, termasuk salun, dimiliki dan dibeli oleh orang India, di mana waxing kadang-kadang jauh lebih murah.