The Tanah Tinggi Inca, pusat tamadun Inca di Peru, mempunyai banyak tarikan, terutamanya yang terkenal di dunia Machu Picchu ("Kota Inca yang Hilang") dan Jejak Inca yang membawa kepadanya. Terdapat banyak tarikan lain di dalam dan sekitar bandar Cusco (ibu kota Inca) dan negara jiran Lembah Suci, dan banyak trek dan sukan pengembaraan di pergunungan dan lembah sekitarnya.
Fahami
Cusco adalah ibu kota Empayar Inca, dan kawasan ini merupakan pusat budaya Inca, yang tujuannya paling popular adalah Machu Picchu dan trek yang paling popular adalah Inca Trail. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pemandangan dan aktiviti lain di kawasan ini, dan Cusco sendiri penuh dengan budaya: begitu di sana, banyak yang boleh diterokai. Ia unik dan jauh: ini adalah perjalanan sekali seumur hidup klasik.
Cusco juga berada di ketinggian tinggi (3400 m), dan kebanyakan trek, termasuk Inca Trail, menuntut, kenaikan ketinggian tinggi, hingga 4200 m (Inca Trail) atau lebih, jadi penyakit ketinggian adalah kebimbangan serius: terbang ke Cusco dan segera mendaki Inca Trail sangat mungkin menyebabkan penyakit. Namun, Lembah Suci jauh lebih rendah, walaupun masih di ketinggian (~ 2800 m), dan dengan demikian merupakan tempat yang sangat baik untuk menyesuaikan diri pada mulanya, diikuti dengan naik ke Cusco. Machu Picchu sendiri tidak terlalu tinggi (~ 2400 m) dan dengan itu mudah dari Cusco. Perjalanan lain mungkin lebih rendah dan kurang menuntut, seperti trek lembah Lares, atau lebih tinggi dan lebih menuntut, seperti Jejak Salkantay. Lihat #Kekal selamat di bawah.
Sediakan
Oleh kerana keperluan untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian (terutama sebelum melakukan perjalanan atau aktiviti fizikal lain), dan jarak jauh, ada jadwal yang agak standard: pelancongan ringan pertama sambil menyesuaikan diri, kemudian perjalanan, kemudian pulang.
Lihat Inca Trail # Siapkan. Perkara utama:
- Sekiranya mendaki jejak Inca:
- Pesan sekurang-kurangnya 6 bulan lebih awal: Inca Trail memerlukan tiket bertarikh individu lebih awal.
- Syarikat pelancongan diperlukan di jalan: pilihlah dengan berhati-hati, bergantung pada jenis perjalanan yang anda mahukan, dan menyedari perlakuan mereka terhadap pekerja, terutama kuli.
- Sekiranya mengembara trek lain:
- Tempahan lebih awal tidak diperlukan: anda boleh menempah satu atau dua hari lebih awal di Cusco.
- Tidak ada syarikat pelancongan yang diperlukan, walaupun mereka berguna, terutama untuk bahasa.
- Beli atau rancang untuk menyewa peralatan trekking, dan berbuka dengan kasut atau but.
- Dapatkan preskripsi untuk acetazolamide (ACZ) jika mengambil untuk mengelakkan penyakit ketinggian. Anda mungkin boleh masuk ke Peru, tetapi lebih mudah sebelumnya.
Masuk
Per Peru # Masuk, terbang ke Lima, dari situ Cusco (bas antara Lima dan Cusco mungkin tetapi panjang).
Keliling
Untuk melawat laman web, yang paling mudah adalah dengan menyewa pemandu, terutamanya sebagai sebahagian daripada lawatan; lebih murah adalah menggunakan bas yang menuju ke lokasi pelancongan utama. Untuk akses ke dan dari Machu Picchu, kereta api adalah pilihan utama (helikopter mungkin tetapi sangat mahal).
Sekiranya terganggu pergerakan, anda tidak akan dapat melakukan perjalanan yang lebih menuntut seperti jejak Inca, tetapi perjalanan menunggang kuda boleh dilakukan, dan Machu Picchu sendiri dapat dikunjungi. Anda perlu mengatur lawatan peribadi; Ekspedisi Apumayo[dahulunya pautan mati] adalah pengendali pelancongan yang paling mudah diakses dan dihiasi, yang menawarkan pelbagai jadual perjalanan (mis., Perjalanan yang boleh diakses ke Tanah Inca[pautan mati]).
Pergi
Lawatan klasik ke Dataran Tinggi Inca yang menampilkan perjalanan bermula dengan penerbangan ke Lima, kemudian penerbangan ke Cusco, beberapa hari di Lembah Suci dan Cusco menyesuaikan diri dan melihat pemandangan, kemudian perjalanan 4 hari di Inca Trail, berakhir di Machu Picchu, kemudian kembali ke Cusco, Lima, dan rumah. Ini memerlukan masa 8 atau lebih hari, yang diperlukan untuk masa perjalanan dan untuk menyesuaikan diri dengan selamat, tetapi agak tergesa-gesa. Masa tambahan membantu: satu atau dua hari di Lima dalam perjalanan masuk atau keluar, semalam dalam Aguas Calientes membolehkan anda melihat Machu Picchu pada waktu lebih lapang, dan terdapat banyak pemandangan dan aktiviti di sekitar Cusco dan Sacred Valley. Masa juga memberikan penyangga sekiranya berlaku kelewatan, terutama pada musim hujan: penerbangan ke Cusco mungkin dibatalkan, dan tanah runtuh dapat menutup jalan.
Banyak perjalanan alternatif juga mungkin dilakukan, dan sebahagiannya berakhir di Machu Picchu, walaupun melalui jalan yang berbeza. Machu Picchu juga dapat dikunjungi dengan kereta api sebagai perjalanan sehari dari Cusco atau semalam, seperti yang dilakukan oleh kebanyakan pengunjung.
Jadual perjalanan yang menghilangkan perjalanan berbilang hari boleh menjadi lebih pendek, lebih fleksibel, dan kurang menuntut secara fizikal. Termasuk perjalanan, perjalanan 5 hari mungkin (Lima, Cusco, Machu Picchu, pulang) tetapi cukup singkat untuk jaraknya: 6 atau 7 hari lebih memuaskan, dan dapat termasuk kenaikan sehari di pergunungan.
Lima
Terbang ke Lima, dan bermalam: penerbangan ke Cusco sebahagian besarnya berlepas pada waktu pagi, mempunyai waktu siang dan meninggalkan waktu untuk kelewatan. Mula mengambil ACZ sehari sebelum pendakian (hari perjalanan atau hari pertama di Lima), atau dua jika berisiko tinggi.
Secara pilihan, habiskan sehari di Lima, terutamanya setelah penerbangan panjang: ia adalah bandar yang menarik, tetapi bukan tumpuan anda.
Lembah Suci
Terbang ke Cusco, kemudian semasa ketibaan segera pindah ke Lembah Suci (pilihan tetapi sangat disyorkan). Tenanglah, dan nikmati rehat dan alam semula jadi. Tidur malam di lembah, menyesuaikan diri dengan ketinggian dan menikmati suasana. Pada hari berikutnya, lihat beberapa pemandangan di lembah, kemudian pergi ke Cusco atau menghabiskan satu hari lagi di lembah (untuk menyesuaikan diri lebih jauh dan melihat lebih banyak pemandangan). Anda juga boleh melakukan lawatan sehari ke lembah dari Cusco.
Cusco
Cusco adalah pusat budaya Inca: mempunyai banyak yang ditawarkan, dan merupakan pangkalan yang ideal untuk perjalanan ke kawasan sekitar. Ambil hari pertama dengan mudah, habiskan sekurang-kurangnya dua malam untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian, dan nikmati bandar dan sekitarnya. Sekiranya anda tidur di Cusco untuk malam pertama anda di ketinggian, anda mempunyai risiko penyakit ketinggian yang tinggi: pengambilan ACZ digalakkan, dan anda harus mengambilnya dengan mudah.
Trek
Terdapat banyak pilihan untuk perjalanan, yang menjadi tumpuan jadual perjalanan ini.
Jejak Inca
The Jejak Inca sendiri mempunyai banyak varian. Biasanya anda akan menaiki kereta api atau jalan ke trailhead, bermula dari km 82 (atau km 77 atau 88, yang memerlukan sedikit berjalan), dan kemudian menghabiskan 4 hari / 3 malam di laluan, dengan pilihan tambahan siang dan malam di Aguas Calientes (5 hari / 4 malam). Terdapat juga varian 2 hari dari km 104 yang hanya menaiki hujung jalan, melalui pintu matahari.
Trek alternatif
Perjalanan alternatif banyak yang mengesyorkannya: mereka kurang sesak, lebih unik, lebih bervariasi (pemandangan yang berbeza, lebih lama atau lebih pendek, lebih kurang menuntut), tidak memerlukan tempahan awal, membenarkan haiwan bungkus (keldai, kuda, atau llamas), dan jauh lebih murah.
Tiga alternatif utama, dalam meningkatkan kesukaran, adalah:
- Perjalanan lembah Lares dari Lembah Suci, yang ketinggiannya lebih rendah dan lebih mudah (fleksibel, khas 4 hari).
- Ini boleh berakhir pada Ollantaytambo, dari mana seseorang boleh terus ke Machu Picchu dengan kereta api.
- Jejak Salkantay, melalui Gunung Salkantay (5 hari, 75 km, maksimum 4600 meter)
- Kawasan yang sama, tetapi lebih tinggi dan agak menuntut daripada jejak Inca klasik. Bermula di Mollepata, berakhir berhampiran Machu Picchu di Santa Teresa atau Hidroelectrica (empangan hidroelektrik), dari mana seseorang boleh terus ke Machu Picchu dengan berjalan kaki atau kereta api pendek.
- Melalui Choquequirao (laman web serupa dengan Machu Picchu, reruntuhan yang lebih besar dan lebih kurang turis) ke Machu Picchu (8 hari, menuntut jalan)
- Bermula di Cachora, Kenaikan 2 hari ke Choquequirao, kemudian kembali atau meneruskan perjalanan panjang yang menuntut Machu Picchu, berakhir di Santa Teresa atau Hidroelectrica, seperti perjalanan Salkantay.
Perjalanan ini tidak melalui pintu matahari dan turun ke Machu Picchu, bagaimanapun: mereka masuk dari bawah, di tepi bandar. Perjalanan lain hanya menikmati gunung, kampung, dan hidupan liar.
Terdapat varian-varian ini, biasanya dengan nama-nama khas, atau dinamakan untuk sebuah desa, gunung, atau jalan, seperti "Cachiccata trek", kampung berhampiran Ollantaytambo, pada dasarnya hujung barat / akhir dari lembah Lares; dan "Ancascocha trek" (varian trek Salkantay, dinamakan lulus).
Perjalanan yang lebih jauh, bukan di kawasan Machu Picchu:
- Perjalanan Ausangate (5 hingga 7 hari), di pergunungan di sebelah timur Cusco (arah bertentangan dari Machu Picchu).
Machu Picchu
Machu Picchu adalah kemuncak perjalanan, walaupun ketika anda tiba, berapa lama masa yang anda habiskan dan perjalanan sampingan yang anda lakukan berubah-ubah.
Ada kemungkinan untuk kembali dari Machu Picchu pada waktu petang atau petang anda tiba, terutama jika anda tiba lebih awal (perjalanan 4 hari / 3 malam), tetapi lebih menyenangkan untuk menghabiskan lewat petang di laman web ini (setelah orang lain pergi), dan malam di Aguas Calientes (Perjalanan 5 hari / 4 malam). Ini memberi anda rehat selepas jejak, dan membolehkan anda melihatnya pada keesokan harinya, semuanya berehat dan kurang sesak.
Runtuhan Inca yang lain
Ollantaytambo adalah reruntuhan Inca alternatif utama: mudah dicapai dari Cusco, ini adalah akhir dari trek lembah Lares, dan dalam perjalanan ke Machu Picchu dengan jalan darat atau kereta api, sehingga dapat juga dilihat dalam perjalanan ke atau dari Machu Picchu.
Choquequirao serupa dengan Machu Picchu, tetapi lebih kurang terkenal; ia juga berada di pergunungan, dan dapat dicapai dengan trek.
Pemandangan lain
Terdapat banyak pemandangan lain di rantau ini.
Jambatan Q'eswachaka adalah jambatan tali Inca yang terakhir, dan diperbaharui setiap tahun pada bulan Jun. Ia membentang di Sungai Apurimac dekat Huinchiri, di Provinsi Canas, selatan Cusco, dan menjadi daya tarik wisata kecil.
Kembali
Dalam perjalanan pulang dari Machu Picchu, anda boleh berhenti di pelbagai laman di Lembah Suci, terutamanya Ollantaytambo; lihat Ollantaytambo # After_Trekking_to_Machu_Picchu.
Secara pilihan, habiskan satu hari di Cusco atau Lima semasa pulang: ini juga meninggalkan sehari sekiranya berlaku kelewatan lebih awal. Namun, anda mungkin sudah cukup melihat Cusco sambil menyesuaikan diri, dan berakhir dengan Lima agak menjengkelkan: pulanglah dari Cusco.
Beli
Lihat Peru # Beli dan Cusco # Beli untuk apa dan bagaimana untuk membeli: barang yang sama tersedia sepanjang jadual perjalanan ini, dengan harga dan kualiti menjadi pemboleh ubah utama.
Cusco dan Lima adalah tempat umum terbaik untuk membeli cenderamata, terutama yang berkualiti, seperti alpaca (beli dari vendor terkenal untuk memastikan kualiti). Cusco boleh berjalan, jadi lebih mudah. Harga di Aguas Calientes dan Machu Picchu lebih tinggi: sebaliknya beli di Cusco. The Pisaq Pasar minggu adalah satu lagi pilihan yang baik.
Dalam perjalanan anda adalah waktu paling mudah untuk membelinya, jadi anda tidak perlu membawa mereka dalam perjalanan anda.
Kekal selamat
Perhatian utama adalah ketinggian, baik untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian dan keadaan ketinggian tinggi yang keras, terutamanya cahaya UV yang kuat dan udara kering. Kecuali anda pernah ke Tibet, Bolivia, ski Colorado yang tinggi, atau mendaki gunung yang tinggi, ini adalah yang tertinggi yang pernah anda lalui; ia tinggi, tetapi tidak melampau.
Penyakit ketinggian
Isu yang paling serius adalah penyakit ketinggian: Lima bermula di permukaan laut dan tidak naik tinggi, sementara Cusco berada di ketinggian tinggi (3.400 m). Kira-kira 50% orang yang terbang dari Lima dan bermalam di Cusco menderita penyakit ketinggian, kadang-kadang teruk. Jejak Inca lebih tinggi pegun, naik hingga 4.200 m, dan tidur sekitar 3.600 m, sementara Machu Picchu sendiri tidak terlalu tinggi (~ 2.400 m), dan Lembah Suci jauh lebih rendah daripada Cusco, walaupun masih di ketinggian (~ 2.800 m). Bahaya terbesar naik dengan cepat, dan penyelesaian utamanya adalah naik perlahan-lahan. Masalah utamanya ialah bernafas pada waktu malam, jadi ketinggian di mana anda tidur adalah yang menyebabkan penyakit, dan sebaliknya membantu anda menyesuaikan diri. Oleh itu, terbang ke Cusco dan bermalam di sana kemungkinan akan menyebabkan penyakit, dan terbang ke Cusco dan segera mendaki Inca Trail adalah bodoh.
Untuk mencegah dan mengurangkan penyakit ketinggian, terbang ke Cusco dan segera pindah ke Sacred Valley, yang merupakan ketinggian yang ideal untuk menyesuaikan diri: bermalam atau dua malam di sana. Teruskan ke Cusco, habiskan dua malam untuk menyesuaikan diri, kemudian naiklah Inca Trail. Masih ada risiko penyakit ketinggian, tetapi lebih sedikit, dan lebih ringan. Juga, bersantai pada hari-hari pertama di ketinggian, dan minum sedikit lebih banyak air (satu liter tambahan), dan kurang alkohol (yang mengeringkan). Sekiranya berlaku kecemasan, turun (ubat dan oksigen dapat membantu, tetapi keturunan adalah penyelesaian terbaik).
Untuk keselamatan tambahan, anda boleh mengambil acetazolamide (ACZ) sebelum dan semasa pendakian, yang memulakan dan mempercepat aklimatisasi (ini adalah mekanisme biologi yang sama): ini terutama untuk pencegahan (profilaksis), bukan rawatan. Anda biasanya memerlukan preskripsi: berjumpa doktor. Sekiranya anda mengambilnya, harapkan peningkatan kencing (jadi minum lebih banyak) dan sedikit kesemutan pada jari dan jari kaki. Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit ketinggian, atau menghabiskan malam pertama di ketinggian di Cusco (bukannya Lembah Suci), anda pasti harus mengambil ACZ, kecuali jika dikontraindikasikan. Sekiranya anda tidak mempunyai sejarah seperti itu dan menghabiskan satu atau dua malam di Sacred Valley, ini adalah perkara yang kurang diperlukan, tetapi masih berhemah. Semasa Garis panduan CDC ialah 125 mg, diambil dua kali sehari (setiap 12 jam), bermula sehari sebelum pendakian, dan meneruskan 2 hari pertama pada ketinggian, atau lebih lama jika pendakian berterusan. Mengikut jadual perjalanan ini, sehari sebelum pendakian (di Lima atau perjalanan ke Peru), kemudian (paling berhemah) setiap hari di ketinggian, kerana pendakian berulang (Cusco, Inca Trail, dan Machu Picchu rendah kembali ke Cusco tinggi). Anda boleh menghentikan penggunaan selepas perkemahan tertinggi di laluan, kerana ia turun selepas itu, selain satu malam rendah pilihan di Aguas Calientes. 250 mg lebih berkesan, tetapi kesan sampingan lebih mungkin: disyorkan jika anda berisiko lebih tinggi. Sekiranya anda mempunyai pil 125 mg yang mencukupi, anda boleh menggandakan dos hingga 250 mg jika perlu, jadi lebih bijak untuk mendapatkan lebih daripada minimum.
Anda juga boleh mendapatkan pulse oximeter untuk memeriksa kandungan oksigen darah anda untuk melihat bagaimana keadaan anda. Koka (dalam teh, daun kunyah, atau gula-gula) adalah perangsang ringan, dan sedikit membantu dengan gejala (seperti kopi untuk mabuk), tetapi tidak membantu anda menyesuaikan diri dengan lebih cepat.
Sekiranya anda pergi menyelam skuba terlebih dahulu, tunggu sekurang-kurangnya sehari sebelum naik: periksa dengan kedai selam.
Penyakit ketinggian tidak dapat diramalkan: tidak ada pemeriksaan yang berkesan, dan menjadi sihat tidak melindungi anda; menjadi tidak sihat malah menambah risiko.
Kesan ketinggian lain
Matahari kuat dan udara kering: pakai topi berbulu lebar, cermin mata hitam yang menyekat UV, lengan panjang, pelindung matahari (SPF 30), balsem bibir yang menyekat sinar matahari, dan minum banyak air. Gunakan pelembap jika anda suka: ketinggian tinggi bermaksud air menguap lebih cepat, kerana tekanan rendah. Hati-hati dengan cahaya matahari walaupun mendung: awan tidak menyekat UV.
Kebimbangan lain
Terdapat juga kebimbangan umum untuk Peru (Peru # Tetap selamat dan Peru # Kekal sihat), terutamanya mengelakkan air paip (gunakan botol atau rebus, walaupun untuk menggosok gigi); dan untuk Inca Trail itu sendiri (Inca Trail # Tetap selamat), terutama dalam bentuk dan kelengkapan, dan berjalan dengan berhati-hati, terutama pada batu basah yang licin.
Ingat bahawa bahaya terbesar ketika melakukan perjalanan adalah kemalangan jalan raya. Terutama, dapatkan pemandu tempatan, dan elakkan memandu pada waktu malam: jika bergerak di lokasi, lakukan pada waktu siang, terutama pagi atau tengah hari, bukan malam.
Oleh kerana ini di pergunungan, bukan di hutan, maka tidak ada keperluan untuk demam kuning vaksin. Walau bagaimanapun, jika anda terus ke Amazonia, ini disyorkan.
Pergi seterusnya
Terdapat banyak destinasi lain di Peru, untuk melanjutkan perjalanan ini atau untuk perjalanan masa depan; lihat Peru # Destinasi lain dan Cusco # Pergi seterusnya. Kemudahan yang selesa termasuk:
- Taman Negara Manú, dengan lawatan yang berpusat di Cusco, 4 hingga 10 hari.
- Akses melalui penerbangan pendek (45 minit): ini adalah hutan, jadi vaksin demam kuning disyorkan.
- Talian Nazca, sama ada dengan bas dari Cusco, atau dengan bas atau kapal terbang dari Lima; terus ke Lima dan pulang. Mengambil masa satu atau dua hari lagi.
- Tasik Titicaca, berdasarkan pada Puno, sama ada dengan penerbangan pendek (30 minit), panjang tetapi hebat PeruRail menaiki kereta api (10 jam), atau paling murah dengan bas.
- Bolivia, bermula pada La Paz.
- Nyaman kerana sudah terbiasa dengan ketinggian, tetapi perhatikan bahawa bahagian La Paz yang lebih tinggi jauh lebih tinggi daripada Cusco!