Artikel ini memaparkan a senarai semak peralatan yang diperlukan selama seminggu Kembara. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat petua untuk kenaikan.
Peralatan asas
- beg galas
- kasut kembara
- cermin mata hitam
- topi atau topi
- Botol atau beg air 2 liter
Pakaian
- t-shirt atau baju (dua)
- seluar ringan (dua, atau seluar dan seluar pendek)
- seluar dalam (dua)
- pasang stoking (dua)
- kutub
- sepasang sarung tangan
- jaket gore-tex
- baju renang
- pelayan mungkin, terutamanya jika anda akan berkembang di kawasan yang penuh dengan kutu
Makanan
- bar bijirin, gel tenaga, pasta buah, buah kering
- melengkapkan makanan kering beku
- pasta, beras, gandum
- gula, garam, lada
- silinder gas kompor gas (dilarang dalam kapal terbang) padanan atau lebih ringan
- memasak
- Berselindung
- Pisau Switzerland
Berkhemah
- cuba
- beg tidur (dengan kemungkinan beg berlebihan)
- beg daging
- lembaran tanah, tilam udara atau bahkan melambung sendiri
- selipar (membiarkan kaki berehat setelah seharian sukar)
Kebersihan
- tuala tangan
- sabun biodegradasi untuk mandi dan cucian (menghormati alam sekitar)
- kain lap (perlu menggunakan sabun, boleh diabaikan jika mandi gel, tetapi sangat berguna untuk mencuci apabila anda tidak dapat menemui bilik mandi)
- ubat gigi berus gigi
- tisu tandas
- sapu tangan
Kesihatan
- Krim solar
- aspirin immodium
- selimut
- kulit kedua: compeed
- pita elasto (pencegahan adalah peraturan untuk lepuh! Jangan mengabaikannya).
- borang E111 (jika anda berbangsa Perancis dan anda pergi ke tempat lain di Eropah)
- salap anti-radang (ketum), arnica, biafine
- penenang otot
- kompres, pembalut
- jalur regangan
- pinset (untuk serpihan), tandakan pinset
- aspivenin (jika melancong di hutan)
Peralatan keselamatan
- Telefon bimbit (Hati-hati, bagaimanapun, dari rangkaian yang kadang-kadang tidak ada di kawasan tertentu, dan kesukaran untuk mengisi semula bateri).
- Selimut yang selamat.
- Wisel, sekiranya berlaku imobilisasi, untuk memberitahu penyelamat tempat anda berada.
- Tali untuk laluan sukar dan berbahaya tertentu.
Pelbagai
- Kit jahit, pin pakaian
- bateri ganti lampu depan
- beg plastik (beg sampah dan beg penyejuk beku)
- bateri ganti filem kamera
- kaedah pembayaran (kad pembayaran, wang tunai, dll.)
- topo panduan atau peta pada 1: 25,000
- kompas
- kad pengenalan atau pasport
- insurans perjalanan
- pen nota kecil
Berat dalam semua ini?
Mengenai berat beg galasnya, sama ada untuk lelaki atau wanita, kami secara amnya menyarankan agar tidak melebihi 15 hingga 20% berat badan seseorang (bergantung pada tahap latihan, jalan keluar yang dirancang, jangka masa perjalanan, ketinggian, keadaan keletihan, dan lain-lain.).
Kesalahan yang biasa dilakukan ialah mengambil beg galas yang terlalu berat, lebih baik berusaha mengurangkan berat badan dan membuang apa-apa yang mungkin berlebihan. Sekiranya berlaku kenaikan berkumpulan, ingatlah untuk memakai sekali sahaja apa yang boleh anda bagikan (khemah, dapur, ...).
Sebaliknya, perhatikan bahawa berat beg anda akan menurun sepanjang minggu jika anda membawa makanan. Mengenai air, beratnya berbeza-beza bergantung pada penggunaan dan pengisian semula.
