Pulau tropika Sri Lanka menawarkan banyak destinasi pelancongan. Pertama dan terpenting, terdapat pantai berpasir, yang terkenal dengan pelancong pantai, dilapisi dengan pokok palma dan terumbu karang luar pesisir. Perjalanan ke tempat-tempat kebudayaan dari masa lalu negara juga popular, dicampur dengan pemerhatian alam di flora dan fauna eksotik. Sebilangan besar hotel dan resort juga mengiklankan istilah lain seperti Ayurveda, Panchakarma, kesihatan dan relaksasi. Ini diterima dengan baik oleh para tetamu, dan pelancongan kesihatan dan kesihatan meningkat di seluruh dunia dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Berbeza dengan hotel Ayurveda di Eropah atau Amerika, namun, Sri Lanka mempunyai tradisi dan pengalaman yang panjang, ada staf terlatih yang memahami Ayurveda lebih daripada sekadar urutan kesihatan dengan menuangkan minyak, dan berbeza dengan India dan Nepal. hotel diarahkan khas untuk pelanggan berbahasa Jerman mereka.
Dasar-dasar Ayurveda
Ayurveda berasal dari India lebih dari 5,000 tahun yang lalu dan oleh itu merupakan pengajaran perubatan tradisional tertua yang diketahui oleh manusia. Selama berabad-abad ia hanya disampaikan secara lisan, bukti tertulis tertua bermula pada tahun 350 Masihi. Istilah ini berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud Pengetahuan mengenai kehidupan sihat. Ayurveda juga dianggap sebagai salah satu kitab suci agama Hindu. Dengan penyebaran Agama Buddha dijumpai pada abad ke-3 SM Ajaran Ayurveda membuka jalan ke Sri Lanka.
Ketiga-tiga doshas
Menurut idea mitologi India, alam terdiri daripada Prakriti, perkara dan Purusha, minda. Sehubungan itu, setiap orang akan bersama-sama dengan mereka sendiri Prakriti dan Purusha dilahirkan dalam tiga bioenergi, dipanggil Dosha menyatakan:
- Vata, ditugaskan ke elemen udara, mengawal proses pergerakan dan organ deria.
- Pitta, ditugaskan untuk unsur api dan air, bermaksud pemanasan, metabolisme dan pencernaan.
- KaphaBerkaitan dengan bumi dan air, bermaksud inersia dan kestabilan, bertanggungjawab untuk tulang, gigi dan kuku.
Ketiga-tiga ini Doshas ia mesti disimpan dalam keadaan seimbang Dari sini sahaja anda dapat melihat bahawa Ayurveda sebenarnya bermaksud gaya hidup yang tidak dapat, secara umum, anda mempengaruhi selama-lamanya pada hujung minggu kesihatan, dan pastinya tidak tanpa penyertaan aktif, kerana setiap orang dilahirkan dengan campuran doshanya sendiri terdapat pelbagai jenis , bergantung pada Dosha mana yang berada di atas.
- Jenis Vatta: Fisik langsing, kulit kering, konsepsi cepat, boleh berubah
- Jenis Pitta: membina sederhana, sistematik, cenderung tidak sabar
- Jenis Kapha: fizikal yang kuat, cenderung berat badan berlebihan, tenang dan stabil
Dengan bantuan pelbagai rawatan, keseimbangan doshas ini harus dicapai.
Penyembuhan Panchakarma
Penyembuhan Panchakarma adalah inti dari rawatan Ayurveda. Istilah bermaksud Lima tindakan dan bermaksud lima cara membersihkan dan menyahtoksin badan. Ini dapat dilakukan melalui pembuangan seperti muntah, enema, pembersihan, rawatan hidung, pembuangan darah. Prasyarat untuk penyembuhan tersebut adalah pemeriksaan menyeluruh dan kesediaan untuk berpartisipasi secara aktif,
Pemeriksaan dilakukan oleh doktor Ayurveda yang terlatih sebelum permulaan setiap rawatan. Doktor-doktor ini telah menjalani latihan teori dan praktik selama beberapa tahun. Bahasa Jerman biasanya bukan kelebihan mereka. Soal selidik terperinci dan jurubahasa akan membantu mereka semasa peperiksaan. Semasa pemeriksaan, keadaan umum pesakit ditentukan, tetapi fokusnya adalah untuk menentukan jenis Dosha. Penyediaan Ayurveda yang digunakan dalam penyembuhan berdasarkan ini. Penyembuhan seperti ini terdiri daripada tiga langkah:
prosedur
Purvakarma
Persediaan dalaman dan luaran (Amapachana, Snehana): Melarutkan produk buangan di dalam badan dengan teh herba, ghee (mentega yang dijelaskan), urut dengan minyak Ayurveda, penyedutan herba, mandi herba.
Panchakarma
Ini adalah rejimen pembersihan yang sebenarnya. Bergantung pada diagnosis, satu atau lebih prosedur penghapusan dipilih, disertai dengan urutan, yoga, meditasi. Diet harus disesuaikan dengan ini. Sesiapa yang menempah ubat Ayurveda yang teliti harus mengetahui hal ini: tidak setiap tamu spa bereaksi positif terhadap rawatan dengan enema dan muntah. Yoga dan meditasi dapat membantu dengan ini.
Pashat karma
Rawatan susulan: Selepas pembersihan, badan harus dikuatkan semula. Gaya hidup yang diatur dengan diet Ayurveda ringan (peyadikrama), disokong oleh persediaan anabolik (rasayanas), membantu. Mandi bunga sering kali menjadi kemuliaan penawar.
Tempoh penyembuhan
Penyembuhan Panchakarma seperti ini biasanya berlangsung selama tiga minggu dan oleh itu tidak ada dalam jadual kebanyakan pelancong pakej. Bagi mereka, hanya terdapat rawatan yang memberi tumpuan Kesihatan, Anti penuaan atau Pengurangan berat pembohongan. Adakah dia sekarang seperti Melegakan tekanan atau sebagai Badan dan Jiwa ditawarkan adalah dalam falsafah rumah. Mereka berlangsung seminggu atau dua, bergantung pada jenisnya. Faktor penentu bukanlah jangka masa, tetapi khususnya jenis dan bilangan aplikasi.
Tawaran kursus lain
Hotel Ayurveda di Sri Lanka biasanya menawarkan tahap rawatan yang berbeza. Apa yang mereka miliki adalah bahawa beberapa aplikasi berlaku setiap hari dan dengan itu membantu menentukan rutin harian sejak awal.
| Jangka masa | Jenis penawar | Permohonan |
|---|---|---|
| 1 minggu | Penyembuhan kesihatan | 15-20 |
| 2 minggu | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 minggu | Panchakarma Intensif | 60-90 |
Kesihatan
Yang paling mudah dan tidak rumit adalah rawatan kesihatan murni dengan urutan dan mandi, anda tidak perlu terbang di seluruh dunia dan anda tidak memerlukan pemeriksaan khas. Rumah-rumah di Sri Lanka biasanya menawarkannya selama seminggu, anda mendapat 15-20 permohonan, kebanyakannya urut dan mandi.
Penyembuhan Ayurveda sederhana
Ini termasuk ubat pelangsingan badan, penawar daya hidup, penawar kecantikan, penawar badan & jiwa atau istilah fantasi yang serupa. Kaedah asas Ayurveda adalah prasyarat, seperti dengan penawar Panchakarma, ini termasuk pemeriksaan terperinci pada awal dan akhir penyembuhan, termasuk urutan dan mandi, kadang-kadang juga yoga dan meditasi, dan adalah wajar peserta kursus juga mengambil bahagian dalam yang diberikan Mematuhi nasihat tingkah laku dan pemakanan. Penyembuhan semacam itu biasanya berlangsung dua minggu, bergantung pada jenisnya, Anda mendapat 35-50 permohonan, bergantung pada penawarnya, ini juga boleh merangkumi rawatan kosmetik dan aromaterapi.
Waktu lapang kursus tanpa aplikasi
Sekiranya anda telah menempah program kesejahteraan atau kecantikan, ada banyak peluang untuk mengunjungi pantai di depan hotel, berjalan-jalan di sepanjang pantai, bertemu dengan anak-anak pantai, untuk berundur ke kawasan hotel dan lebih suka menikmati minuman di bar kolam renang. Bahkan mungkin untuk melakukan perjalanan ke pedalaman untuk melihat sesuatu dari negara dan rakyatnya. Adakah ini dapat dilaksanakan dalam jadual untuk rawatan intensif juga bergantung pada jenis rumah yang ditempah. Lagipun, anda mempunyai beberapa aplikasi sehari dan secara harfiah harus tetap tenang selepas itu.
Sebilangan besar resort Ayurveda berada di pantai barat dan pantai selatan. Masa terbaik untuk melancong ke sana adalah bulan Januari dan Februari. Penyembuhan Ayurveda yang intensif dapat dilakukan sepanjang tahun, kerana di kawasan tropika sering hujan hanya pada waktu pagi, bahkan pada musim hujan.
Kaedah Rawatan Ayurveda
Kaedah yang berbeza digunakan dalam proses penyembuhan tersebut
Urut
Urutan kepala dan leher melegakan ketegangan. Minyak Ayurveda digunakan, yang akan berlaku sebentar. Pijat muka dengan minyak atau krim mempunyai "kesan anti-penuaan". Urut segerak sering kali adalah urutan seluruh badan yang dilakukan di atas meja urut oleh dua ahli terapi. Minyak urut digunakan untuk ini. Terdapat juga urutan di mana badan pertama kali disapu dengan minyak dan kemudian beg yang diisi dengan beras dan herba digunakan semasa urut.
Minyak yang digunakan dalam urutan mesti berfungsi untuk beberapa lama. Oleh itu, disarankan untuk berehat sebentar selepas mengurut dan, jika perlu, meletakkan kain di sekitar kepala. Tidak boleh dijaga di bawah sinar matahari atau di dalam air selama ini. Di samping itu, sebilangan minyak mempunyai sifat mewarnakan kain secara kekal. Di beberapa tempat peranginan Ayurveda, anda mendapat pakaian dalam khas untuk dipakai semasa rawatan dan tuala khas untuk mengambil sisa cat terakhir yang tidak dapat dielakkan setelah mandi.
Shirodhara
Minyak suam digunakan dalam rawatan ini. Anda berbaring telentang di atas meja urut dan aliran minyak wangi dan aromatik yang halus mengalir dari kapal berayun lembut di atas garis rambut dan kulit kepala anda. Proses ini akan memakan masa sekitar setengah jam, tetapi Shirodhara sangat santai sehingga setelah beberapa minit anda berada dalam keadaan tenang dan lupa ruang dan waktu. Rawatan Ayurveda ini biasanya dijalankan pada waktu pagi. Sekiranya anda fikir anda akan pergi ke kolam renang selepas itu, menurut preskripsi doktor, anda sering memakai selendang di kepala anda beberapa jam selepas itu, jadi lebih baik pergi ke yoga atau meditasi daripada mandi.
Mandi
- Mandi herba: Selalunya digunakan sejurus selepas urut. Ekstrak herba ditambahkan ke dalam air untuk membantu proses pembersihan. Menurut arahan, anda harus berehat sebentar selepas mandi, lebih baik di permukaan yang tidak merosakkan warna tambahan, hanya dengan itu anda boleh mandi.
- Mandi wap herba: Untuk melakukan ini, anda duduk di penutup kepala yang dipanaskan oleh wap herba
- Mandi bunga: Biasanya mandi pada akhir penawar. Oleh kerana sesuatu selalu mekar di Sri Lanka sepanjang tahun, permukaan air wangi ditutupi dengan bunga tropika.
Meditasi dan yoga
Pendekatan holistik Ayurveda merangkumi latihan konsentrasi, badan dan pernafasan seperti dalam yoga dan meditasi - Pranamaya. Ini memerlukan persekitaran yang memancarkan ketenangan dan ketenangan dan juga dapat mewujudkan suasana positif melalui keindahannya. Beberapa rumah melengkapkan latihan ini tidak cukup bergaya tetapi berkesan dengan Tai Chi Cina.
pemakanan
Diet Ayurveda sangat mirip dengan diet vegan bebas gluten, jadi tidak seperti apa yang biasanya anda harapkan di hotel dengan empat bintang atau lebih. Pemilihan minuman juga cukup sederhana, teh herba dominan, dan di antaranya hanya air suam. Malah kopi disukai di beberapa rumah. Nah, nampaknya tidak ada cara lain untuk detoksifikasi. Dan pendapat dibahagi mengenai soal pemakanan. Sesiapa yang ingin melakukan rejimen Panchakarma yang ketat harus pergi ke rumah di mana ia berada hanya Makanan Ayurveda dan dia akan cepat mengetahui pelbagai jenis kari lentil Asia. Sebilangan besar resort tidak melihat perkara ini dengan dekat. Bagi tetamu yang belum memesan ubat yang ketat, ada juga restoran dengan masakan antarabangsa, maka ada ham dan telur untuk sarapan dan bukannya sejenis bubur. Namun, ini juga sangat menggoda: diri yang lemah dengan cepat melepaskan penawarnya dan jatuh ke dalam tabiat makan lama. Prasangka bahawa penyembuhan Ayurveda harus dilakukan sepenuhnya tanpa alkohol telah menolak kenyataan bahawa beberapa pati penyembuhan tersedia sebagai wain herba.
Sesiapa sahaja yang makan di restoran Ayurveda mesti terlebih dahulu mengetahui tipologi mereka. Kemudian anda boleh makan makanan yang sesuai untuk jenis ini, dan terdapat petunjuk di kaunter mengenai makanan yang sesuai untuk jenis tertentu. Peraturan umum adalah: Daging dan ikan tidak dimakan sama sekali atau dalam jumlah yang lebih kecil, dengan sayur-sayuran dan buah hampir tidak ada batasan bagi kebanyakan jenis. Tetapi anda juga boleh mendapatkannya secara bertulis untuk peperiksaan akhir di rumah.
Ubat-ubatan
Ubat Ayurveda dibuat berdasarkan herba dan / atau mineral. Terdapat banyak kebun rempah-rempah di Sri Lanka, di mana tanaman perubatan tumbuh subur di samping rempah dapur yang terkenal. Sebahagian daripada pertubuhan ini juga menghasilkan produk Ayurveda dari ramuan ini. Ini termasuk pelbagai jenis teh yang dapat dicicipi selama penyembuhan. Sebilangan dari mereka juga terasa cukup enak.
Ramuan atau ramuan lain yang digunakan sebagai ubat untuk membuang mungkin rahsia doktor. Sebilangan domba hitam juga menggunakan bahan beracun dapat ditemukan di Internet agak pantas. Tetapi anda juga dapat dengan cepat mencari penyedia yang mempunyai kesan yang boleh dipercayai dengan maklumat dan sijil tertentu. Jika tidak, nasihat itu berlaku: "Sekiranya terdapat kesan sampingan yang besar, tuntutlah doktor atau ahli farmasi anda".
Di pusat-pusat bandar, anda boleh menjumpai kedai-kedai di mana produk Ayurveda diperdagangkan, kebanyakannya dengan sebahagian kecil dari harga seperti di resort Ayurveda yang sebenarnya. Boleh dipersoalkan sama ada kualiti itu sama. Tetapi anda boleh mencuba produk umum seperti perisa atau minyak kayu manis.
Contoh tawaran
Kad dinamik
Hampir tidak ada hotel atau resort di Sri Lanka yang tidak memasukkan istilah "Ayurveda" dalam tawarannya. Faktor yang menentukan adalah sama ada hanya soal kesihatan atau rawatan kecantikan individu atau adakah rawatan tersebut dipantau oleh doktor dengan doktor, bagaimana persekitarannya sesuai untuk penyembuhannya, dan apakah ditawarkan nutrisi profesional. Seseorang dapat membezakan:
Rumah yang hanya menawarkan penawar Ayurveda
Rumah yang berfungsi mengikut ajaran murni Ayurveda mempunyai kelebihan yang biasanya anda boleh bergantung pada kelayakan profesional mereka. Ini boleh menjadi faktor penentu kejayaan rejimen. Di samping itu, anda tidak terganggu dari penawarnya kerana kekurangan tawaran, ia bermula pada waktu sarapan dengan keinginan untuk telur dadar dan berakhir pada waktu petang ketika anda memerlukan minuman sejuk-es. Ayurveda tulen tidak tahu telur dadar dan ais krim. Kadang-kadang Ayurveda tidak mempunyai TV, tidak ada penyaman udara dan tidak ada wifi. Bertanya terlebih dahulu menyelamatkan kekecewaan.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel dan resort Ayurveda, harga yang berpatutan, mereka juga berbahasa Jerman.
- 3 Rumah besar Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda dilengkapi dengan tai chi, qigong, terapi muzik. Lawatan petang mungkin dilakukan semasa penyembuhan.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (dahulunya Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Penyembuhan Ayurveda di Surya Lanka Ayurveda Hotel Penyembuhan Ayurveda tradisional di syurga. Ayurveda, Panchakarma, Yoga dan Meditasi.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Penyembuhan Ayurveda autentik di Sri Lanka.
Rumah dengan tawaran campuran
Beberapa rumah mempunyai dua cara: mereka menawarkan makanan dan rawatan Ayurveda yang baik, diawasi oleh doktor terlatih, tetapi jika anda tidak menginginkannya, anda boleh mempelajari menu hari ini di restoran berdekatan dengan segelas bir sejuk dan kemudian nikmati kolam bukan mandi herba. Pilihan ini sangat sesuai jika, sebagai orang yang menemani tetamu spa, anda tidak semestinya ingin mengikuti semuanya, walaupun mungkin masuk akal, sekurang-kurangnya untuk beberapa orang Aplikasi Langhana(= Pengurangan) untuk tempahan. Oleh itu, banyak institusi yang fleksibel dan lebih cenderung kepada kehendak tetamu daripada pengajaran murni.
- 6 Puteri Lanka. Hotel bertaraf 4 bintang di Aluthgama di muara Sungai Bentota adalah hotel kelas atas dan pada masa yang sama salah satu resort Ayurveda yang paling terkenal. Ia mempunyai dua restoran. Rawatan Ayurveda individu juga boleh dipesan berdasarkan pada permintaan.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Resort ini terletak di Wadduwa dekat pantai, ia mempunyai restoran utama dan restoran Ayurveda.
- 8 Pantai Austria (Hotel butik dan resort Ayurveda)
- 9 Resort Pantai Kosgoda
Rumah dengan tawaran kesihatan
Pada prinsipnya, di kebanyakan hotel dari tiga bintang ke atas, anda akan menjumpai program dengan kecantikan, kesihatan dan urutan. Sekiranya penawar Ayurveda tidak ditawarkan secara eksplisit, dapat diandaikan bahawa tidak ada doktor Ayurveda di rumah itu. Urut masih boleh dilakukan secara profesional, dan mereka yang hanya mencari relaksasi dan ragam mungkin berada di tempat yang tepat di rumah seperti itu. Untuk lebih banyak tawaran hotel, lihat artikel tempatan dari Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotel di Taman Negara Yala tergolong dalam rangkaian Jetwing. Hotel-hotel di rantai ini mempunyai standard yang tinggi secara konsisten, juga mempunyai tawaran kesihatan yang baik, tetapi kebanyakannya tidak ada tawaran Ayurveda yang istimewa.
