Artikel ini adalah topik pelancongan.
Sekiranya anda terlalu banyak terkena sinaran UV matahari, kulit anda akan terbakar. Pengembara perlu mengingati perkara ini terutama ketika bercuti di pantai, jika tidak, perjalanan itu mungkin musnah.
Gejala
Gejala pertama termasuk kemerahan pada kulit dan kesakitan. Kulit bertukar menjadi merah setelah kira-kira 2-6 jam. Kesakitan paling teruk 6-48 jam selepas kulit terbakar. 3-8 hari selepas terbakar, kulit mula mengelupas. Gejala lain termasuk keletihan dan mungkin demam. Selaran matahari boleh menjadi luka bakar darjah pertama atau kedua.
Selaran matahari yang lebih kecil lebih sedikit daripada menjengkelkan, sementara yang lebih besar mungkin memerlukan rawatan di hospital. Selaran matahari juga boleh menyebabkan barah kulit dari masa ke masa.
Langkah berjaga-jaga
Semasa anda melakukan perjalanan, anda lebih cenderung bergerak ke luar jadi anda harus lebih berhati-hati terutama ketika melakukan perjalanan ke selatan atau ke pergunungan. Sebelum melancong, anda harus mengetahui keadaan matahari di destinasi.
Risiko lebih tinggi
Risiko pembakaran kulit anda meningkat bergantung pada betapa pucatnya kulit anda.
Risiko meningkat apabila anda menghampiri khatulistiwa di mana sinaran UV berada pada tahap terkuat. Sekiranya anda menggunakan antibiotik atau ubat lain, selalunya kulit anda boleh terbakar sinar matahari.
Terutama di hemisfera selatan, kitaran ozon telah habis, menyebabkan lebih banyak sinaran UV mencapai permukaan bumi, sehingga meningkatkan risiko.
Indeks UV
Indeks UV adalah standard antarabangsa untuk intensiti sinaran UV. Semakin tinggi indeks UV, semakin berbahaya sinarannya.
Terutama jika anda melancong ke negara membangun, anda harus mengetahui mengenai keadaan UV dalam talian. Laporan UV dalam talian mungkin tidak tersedia di laman web ini.
Keamatan sinaran dipengaruhi oleh, antara lain:
- sinaran lintang berada pada tahap terkuat di khatulistiwa
- ketinggian - di puncak gunung radiasi jauh lebih tinggi daripada di lembah
- sinaran bermusim paling kuat pada musim panas
- cuaca - pada hari tanpa awan dan kering terdapat sinaran paling banyak
- persekitaran - pasir, air atau salji memantulkan dan menguatkan sinaran
Lindungi diri anda
Petua untuk perlindungan:
Cermin mata hitam
Kacamata hitam sangat baik dipakai terutamanya di mana persekitarannya memantulkan sinar matahari seperti di pantai, glasier atau padang pasir.
Amaran: Cermin mata hitam tanpa perlindungan UV akan merosakkan mata lebih banyak daripada tidak memakai cermin mata hitam sama sekali.
Sekiranya kaca anda terlalu kecil, mata anda mungkin terdedah kepada sinaran UV. Sekiranya anda bermain ski di pergunungan, pakai kacamata ski dan bukannya cermin mata hitam untuk melindungi mata anda.
Cermin mata hitam berwarna lebih baik kerana murid-murid anda akan tetap kecil dan membiarkan cahaya matahari masuk ke dalam mata anda dengan sedikit.
Persalinan
Pasti perlindungan terbaik dari cahaya matahari adalah pakaian yang sesuai. Di kawasan tropika, anda harus memakai topi atau penutup kepala yang lain, kemeja lengan panjang ringan, seluar lengan panjang, dan kasut dan bukannya sandal. Adalah idea yang baik untuk melindungi leher anda dengan memakai kemeja leher dan memusingkan leher anda.
Di darat pakaian mesti dipakai setiap kali anda tidak berada di dalam air. Ingat bahawa kulit boleh terbakar walaupun di dalam air.
Pelindung matahari
Pelindung matahari tidak berfungsi sebagai pengganti pakaian dan juga pelindung matahari yang paling berkesan tidak ada gunanya jika anda berbaring berjam-jam di padang pasir. Sapukan lapisan baru setiap dua jam.
Pergerakan
Di kawasan tropika, seseorang tidak boleh bergerak ke luar pada waktu tengah hari. Penduduk tempatan juga menghabiskan siesta ketika matahari berada di puncaknya. Berenang pagi atau lewat malam.
Bertahanlah
Sekiranya kulit anda terbakar teruk, berjumpa doktor.
Tahan godaan untuk melompat ke dalam air dengan selaran matahari, air menyejukkan kulit tetapi jika sinar matahari bersinar, kulit akan terbakar lebih banyak lagi. Selain itu, air garam laut menyengat kulit. Awas jangkitan. Mandi atau mandi sejuk (tidak sejuk) dan keringkan diri dengan tuala lembut.
Sapukan gel penghilang rasa sakit pada kulit untuk selaran matahari. Rehat, minum air dan menjauhkan diri dari sinaran matahari sepanjang selaran matahari.
Panas panas
Panas panas adalah mengancam nyawa keadaan di mana badan tidak lagi dapat mengawal suhunya. Selain suhu tinggi, panas terik disebabkan oleh kelembapan udara kerana badan anda tidak akan dapat menyejukkan badan dengan berpeluh. Sentiasa minum banyak air ketika suhunya tinggi, dan jangan melakukan perkara yang berat secara fizikal.