Hipertensi - 高血压

Entri ini boleh diterjemahkan dari Wikivoyage InggerisEntri yang sepadanUntuk mengembangkan. Sekiranya anda biasa dengan bahasa ini, tolong bantu menterjemahkan!

Kandungan berkaitan perubatan di Wikivoyage hanya untuk rujukan, lihatPenyataan perubatan . Sekiranya anda memerlukan perkhidmatan perubatan atau nasihat yang boleh dipercayai, sila berjumpa dengan profesional. Dalam keadaan kecemasan, sila hubungi pihak tempatanPanggilan kecemasan。

Hipertensi adalah penyakit kronik dengan tekanan darah tinggi yang berterusan. Hipertensi umumnya tidak mempunyai gejala, tetapi hipertensi jangka panjang adalah faktor risiko utama penyakit arteri koronari, strok, kegagalan jantung, dan fibrilasi atrium. Tekanan darah tinggi sedikit sebanyak dapat mempengaruhi perjalanan anda.

Setiap tahun, berjuta-juta pesakit hipertensi melakukan perjalanan untuk urusan perniagaan, riadah dan keluarga. Pesakit hipertensi bukan sahaja harus menangani semua masalah yang dihadapi oleh pelancong lain, tetapi juga masalah yang khusus untuk keadaan mereka. Untuk menjadikan perjalanan selamat, selesa dan menyenangkan mungkin, berikut adalah beberapa cadangan.

konsep asas

Sphygmomanometer lengan automatik menunjukkan tekanan darah sistolik 158 mmHg, tekanan darah diastolik 99 mmHg, dan degupan jantung 80 denyutan seminit. Pastikan membawa ini semasa dalam perjalanan.

Tekanan darah terbahagi kepada dua jenis: tekanan darah sistolik dan diastolik, yang merupakan nilai pengukuran kontraksi otot atau diastol ketika jantung berdegup; tekanan darah sistolik adalah nilai maksimum tekanan darah, dan tekanan darah diastolik adalah nilai minimum darah tekanan.

Sekiranya tekanan darah terus melebihi 130/80 atau 140/90 mmHg (tekanan darah sistolik / diastolik), ini mungkin merupakan gejala hipertensi.

Berkaitan dengan usia

Hipertensi neonatal sangat jarang berlaku, kerana bayi di bawah satu tahun tidak sesuai untuk perjalanan, jadi saya tidak akan mengulanginya.

Item diperlukan

ubat

Pertama sekali, pastikan anda membeli ubat-ubatan yang anda perlukan sebelum berlepas; jika waktu perjalanan anda melebihi masa pengisian semula untuk ubat-ubatan yang diresepkan, sila tanya doktor anda beberapa item percutian. Sekiranya anda melakukan perjalanan lebih lama dari masa yang dijamin oleh dos yang mereka berikan, apabila anda memerlukan ubat tambahan di luar negara, anda perlu mengetahui cara mendapatkan lebih banyak ubat. Beberapa tempat mungkin memberi anda resep baru tanpa diagnosis; tetapi di tempat lain, anda mesti menerima janji temu dan pemeriksaan doktor untuk mendapatkan ubat preskripsi. Tanpa insurans perubatan tempatan, janji temu mungkin memerlukan banyak wang. Masa dan wang.

sphygmomanometer

Kedua, jika anda yakin bahawa tekanan darah anda tidak terkawal dengan baik, anda harus membeli monitor tekanan darah digital yang baik. Pastikan untuk menguji ketepatannya terhadap bacaan peralatan profesional doktor. Untuk mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu, jika lilitan lengan pengguna besar, anda boleh membeli monitor dengan manset yang boleh disesuaikan. Ia sesuai untuk orang dengan lengan besar, walaupun harganya lebih tinggi (sphygmomanometer dengan manset yang terlalu kecil cenderung memberi anda bacaan tekanan darah tinggi). Semasa melakukan perjalanan, pastikan monitor anda mempunyai cas dan bawa bateri tambahan.

insurans

Ketiga, jika anda pergi ke negara di mana kos perubatan dan hospital kecemasan mungkin sangat mahal dan tidak dilindungi oleh polisi insurans perubatan domestik, maka anda boleh mempertimbangkan untuk membeli insurans perjalanan kerana anda tidak mahu mengalami serangan jantung semasa percutian anda. Atau pendarahan otak berhutang puluhan ribu dolar yang tidak dapat dilunaskan. Semasa membeli insurans perjalanan, sangat penting untuk memberitahu syarikat insurans mengenai keadaan fizikal anda. Jika tidak, mereka akan melakukannyaKandungan cetakan kecilBayar anda, bukan jumlah sebenar pada bil hospital. Insurans yang termasuk dalam pakej percutian atau akaun bank tidak mencukupi.

makan

Pengambilan garam

Apabila tekanan darah anda tidak dikawal dengan baik, diet rendah natrium sangat penting untuk anda. Had atas pengambilan natrium harian adalah2-2.4g(Pentadbiran Makanan dan Dadah AS mengesyorkan bahawa "rata-rata orang menggunakan tidak lebih dari 2300 mg sodium setiap hari"), iaitu sekitar satu sudu teh garam. Tetapi ingat bahawa natrium juga terdapat secara semula jadi dalam banyak makanan, jadi jumlah pengambilan natrium bukan hanya jumlah garam tambahan. Sebilangan orang perlu mengehadkan pengambilan natrium harian mereka hingga di bawah 2.3 gram, jadi pastikan untuk mengikuti cadangan peribadi doktor.

Cara terbaik untuk memastikan diet rendah sodium adalah mengenali diri sendiriApa yang awak makan. Anda boleh memasak makanan anda sendiri dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tetapi anda mesti memeriksa dengan teliti kandungan natrium dari makanan yang dibungkus sebelumnya (yogurt adalah sumber nutrien rendah natrium). Restoran biasanya menggunakan banyak garam, dan anda tidak boleh memakannya. Sup, pembalut salad dan sos yang dibuat oleh restoran harus menjadi pilihan makanan yang mengandungi banyak garam. Anda juga harus berhati-hati dengan roti dan makanan bakar lain (walaupun roti tradisional dibuat tanpa garam di Tuscany, ini jarang berlaku di tempat lain). Dengan kata lain, walaupun hampir tidak ada restoran yang akan membuat sos rendah garam untuk anda dari awal, kerana sos ini sudah disediakan, banyak restoran akan memberi anda makanan rendah garam, seperti tidak ada keju atau crouton. Salad yang belum diproses; sayur kukus tanpa sos; sayur-sayuran goreng tanpa garam, kicap atau sup masin; kadang-kadang sayur-sayuran panggang tanpa garam atau makanan bakar atau panggang lain juga disediakan untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak membuat pengesahan dengan restoran secara peribadi atau melalui telefon terlebih dahulu, anda fikir restoran itu akan memenuhi permintaan khas anda. Ini agak tidak selamat, terutamanya apabila restoran itu sangat sibuk dan pemiliknya menginginkan kadar perolehan yang tinggi.

Sebilangan makanan sukar bagi orang yang diet rendah garam untuk memahami kandungan natrium. Sebagai contoh, di Asia Tenggara, kebanyakan makanan termasuk pes udang, sos ikan atau udang kering masin; sos panas, kicap, sos tiram, sup yang dibuat di restoran, dan hampir semua jenis keju. Ini adalah makanan tinggi garam. Sudah tentu, jika anda tidak memahami bahasa tempatan, lebih sukar untuk menyatakan tuntutan kesihatan anda kepada pelayan.

Pengambilan gula

Penyelidikan menunjukkan bahawa bagi banyak orang, gula berlebihan lebih cenderung meningkatkan tekanan darah anda daripada natrium berlebihan. Berdasarkan ini, pertimbangkan untuk menyekat atau mengelakkan makanan dengan indeks glisemik tinggi (terdapat banyak senarai dalam talian yang menunjukkan indeks glisemik dan / atau makanan glisemik), termasuk pencuci mulut manis yang dibuat dengan sukrosa (gula meja), nasi putih, roti putih, dan Bagel, dan banyak makanan yang diproses, jika anda tidak melihat senarai ramuan dan senarai kandungan nutrien (jadual lima item yang mengandungi tenaga, protein, lemak, karbohidrat, dan natrium), anda mungkin tidak mengesyaki bahawa jadi tidak sihat. Di beberapa negara seperti Amerika Syarikat, banyak restoran menambah banyak gula ke dalam sos mereka untuk memenuhi selera pelanggan.

Kesimpulannya

Orang yang mempunyai kawalan tekanan darah yang baik boleh keluar makan, tetapi jika tekanan darah tidak dikawal dengan baik, lebih baik melakukannya sendiri.

minuman

Pesakit dengan tekanan darah tinggi boleh mempertimbangkan untuk mengurangkan pengambilan kafein (seperti kopi, teh, coklat panas, dan cola), alkohol, dan minuman bergula (seperti minuman ringan dan jus manis). Berkenaan dengan minuman beralkohol, perhatian khusus harus diberikan kepada kenyataan bahawa hampir semua koktel terdiri dari gula atau pemanis lain. Walau bagaimanapun, walaupun anda sama sekali tidak menjauhi semua jenis minuman ini, anda akan menemui banyak teh herba yang lazat dan jenis minuman lain semasa perjalanan anda. Untuk minuman lain, sila berjumpa dengan doktor anda, tetapi secara sederhana, kadang-kadang minum sedikit alkohol atau teh mungkin tidak menyebabkan bahaya kepada anda.

memastikan keselamatan

Notis:Harap maklum bahawa orang yang mengalami tekanan darah tinggi merasaPeningkatan tekanan darah secara mendadakHubungi talian perkhidmatan perubatan kecemasan tempatan tepat pada masanya untuk rawatan tepat pada masanya.

Duduk di kereta dan menikmati adalah cara yang baik untuk berehat.

Sekiranya mengawal tekanan darah dan komplikasinya, perjalanan yang tepat dapat membantu kelonggaran dan pengurangan keadaan. Walau bagaimanapun, pesakit dengan hipertensi harus memperhatikan:

• adaSeseorang untuk mengawal(SebaiknyaKeluarga terdekatSekiranya berlaku perjalanan. Ini untuk ahli keluarga membuat keputusan perubatan utama (seperti bersetuju untuk pembedahan) dalam keadaan kecemasan.
• Minimumkan penggunaan kapal terbang untuk mengelakkan tekanan darah meningkat.
• Semasa perjalanan, minum ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
• Pesakit dengan tekanan darah tinggi, aritmia, dan pesakit dengan komplikasi kardiovaskular dan serebrovaskular tidak sesuai untuk keletihan jarak jauh.
• Bawalah ubat anda. Kegagalan mengambil ubat mengikut jadual boleh menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi mungkin juga mengancam nyawa.